El magnesio es especialmente útil para las mujeres!

La fluctuación de las hormonas sexuales afectan a los niveles de magnesio, lo que hace a las mujeres más sensibles a la deficiencia de magnesio que los hombres. Señoras, nunca se preguntan por qué se le antoja el chocolate antes de su período? Es porque su cuerpo está pidiendo a gritos el magnesio y el chocolate negro (80-plus por ciento de cacao) tiene más magnesio que cualquier otro alimento. Los niveles de magnesio fluctúan durante el ciclo de una mujer. El aumento de magnesio en la dieta puede ayudar a aliviar los síntomas relacionados con el síndrome premenstrual, tales como dolores de cabeza, hinchazón, bajo nivel de azúcar en la sangre, mareos, retención de líquidos y los antojos de azúcar. Una manera fácil de obtener una dosis sustancial de magnesio en su dieta diaria es el jugo de prensado en frío! Verduras de hojas verdes juegan el papel del súper alimento cuando se trata de magnesio. Ofrecen vitaminas y minerales esenciales, así como una dosis de hacinamiento de magnesio. Las remolachas, misteriosas y a menudo, pasado por alto tienen más del 28% de su dosis diaria recomendada de magnesio. Una gran razón para incorporarlos en usted dieta.

Nuestra receta favorita de magnesio,

JUGO "La remolacha verde"
½ remolacha
3-4 tallos de acelga, o kale, o espinaca.
1 limón

Con alimentación alcalina, tienes un programa adecuado para darle los nutrientes necesarios para tu salud.
No existen trucos, existen las buenas costumbres, 
Informate y toma mejores decisiones.
No estas enferm@ estas intoxicado!!!
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tU aMIGA en este camino,
Lic. Patricia Alcántara / Trofóloga - Health Coach.
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