Las uvas, medicina natural para tus riñones

¿Cómo sueles cuidar de tus riñones? ¿Bebes suficiente agua? ¿Has eliminado la sal de tu dieta? ¿Practicas un poco de ejercicio cada día? Todos estos factores son básicos para mantener una buena salud renal. Sin embargo, en ocasiones, pasamos por alto estos sencillos consejos y cometemos excesos, hasta que un día, aparece el primer síntoma.

Un dolor en la parte baja de la espalda que irradia al abdomen, ardor al orinar, cambios en el color de la orina… Todo ello son indicadores de que algo está ocurriendo en nuestros riñones.

Así pues, ¿por qué no mejorar nuestros hábitos de vida? ¿Por qué no incluir en tu dieta las siempre saludables uvas?

Los beneficios de las uvas para nuestros riñones

Este dato nos llama la atención: según la Fundación americana para la salud del riñón, una de cada nueve personas desarrollará en el futuro algún problema de riñón, ya sea una simple infección en las vías urinarias, un cólico nefrítico o un tipo de enfermedad crónica que, a largo plazo, haga necesarias medidas tan extremas como el someterse a diálisis y necesitar un trasplante.

La salud renal es algo serio que deberíamos tener muy en cuenta en nuestro día a día, ya que no solo el factor genético va a determinar el riesgo o no de sufrir un problema determinado, sino que además, nuestros hábitos de vida y alimenticios son fundamentales en su buen funcionamiento.

De ahí la importancia de incluir en nuestra dieta alimentos, remedios y adecuados tratamientos para potenciar su salud, para permitir que sigan filtrando adecuadamente nuestra sangre y depuren así nuestro organismo. Es por ello por lo que te recomendamos que, a partir de hoy, nunca pases por alto el consumo de uvas, puesto que sus propiedades y principios activos la convierten en esa fruta medicinal que tanto protege a tus riñones.

El poder de las semillas de uva para nuestros riñones

A la hora de consumir uvas, nunca desperdicies las semillas. ¿Quieres saber por qué?

• La semilla de uva es rica en fenólicos y proantocianidinas, unos tipos de antioxidantes que fortalecen y revierten el daño renal. 

• Otro dato muy interesante de las semillas de uva es que, gracias a estosantioxidantes, a la Vitamina C y E y al betacaroteno, sus propiedades permanecen en nuestros riñones casi hasta 3 días, de modo que nos van a ayudar a depurar toxinas y a optimizar nuestras funciones renales.

• Las semillas de uva regulan la tensión arterial, mejoran nuestra circulación sanguínea y fortalecen además nuestros vasos sanguíneos.

• Según un estudio publicado en la revista Applied Physiology, las semillas de la uva y  el extracto de su corteza nos ayudan no solo a regenerar el tejido renal dañado, sino que, además, son muy adecuadas para todas aquellas personas con problemas de sobrepeso, ya que el exceso de grasas ocasiona siempre problemas renales.

El beneficio del jugo de uva

• El jugo de uva natural y sin azúcar es una fuente concentrada deantioxidantes que nos protegen frente al estrés oxidativo que enferma nuestros riñones.

• Tampoco podemos olvidar que es un excelente vasodilatador muy adecuado para limpiar nuestras venas y arterias, defendiéndonos así de la arteriosclerosis, un problema que también afecta a nuestros riñones.

• La revista de salud All 4 Natural Health nos dice que las uvas cultivadas orgánicamente, es decir, las que sabemos que no han sido tratadas con pesticidas, son muy adecuadas para eliminar el ácido úrico y para limpiar al hígado y riñones de desechos y toxinas.

¿Cómo debo consumir uvas para cuidar de mis riñones?

En primer lugar, no podemos olvidar que las uvas contienen azúcar así que, para beneficiarnos de sus beneficios al máximo, es necesario consumirlas con moderación siguiendo estas sencillas pautas:

• Dentro de una dieta equilibrada cuya finalidad sea, además, la de potenciar la salud de nuestros riñones y favorecer su recuperación en caso de que suframos algún problema, lo ideal es que consumamos 15 uvas al día.

• ¿En qué momento será más adecuado comer uvas? En nuestro desayuno. Puedes incluirlas en tu tazón de avena o en un yogur natural sin azúcar. Ideal también si las combinas con otras frutas.

• ¿Qué tipo de uva es la más saludable? La roja, puesto que contiene más antioxidantes.

• Es importante que compres siempre uva orgánica o que, al menos, sepas que no han sido tratadas con pesticidas.

• Consume siempre la piel y sus semillas.

• Si te haces un jugo natural, no cueles después la mezcla. Aprovecha, como decimos, la piel y las semillas.

No lo dudes, cada vez que venga la temporada de las uvas, consúmelas para cuidar de tus riñones.

QUIERES VER LOS BENEFICIOS?
Un PROGRAMA ALCALINO 🍃🍍🍎🍏🌿🍉🌳🍋🍒🌱contiene los insumos necesarios para ayudar a tu organismo a tener una SALUD TOTAL.
APRENDE CÓMO!!! ARRIESGATE!!! Y DILE ADIOS A TUS MALESTARES.

Haz que ocurra!!!

MI PASION ES AYUDAR A QUE MAS PERSONAS LLEVEN UN ESTILO DE VIDA ACTIVA Y SALUDABLE

🍉 Planes de Comida Alcalina, 
🍃 Suplementos con Nanotecnología y
💪🏻 Programas de Ejercicio !!!

AUXILIO RETENCION DE LIQUIDOS... 
¿que debo hacer?

La retención de líquidos es a menudo un problema causado por no ingerir suficiente agua.
Ciertas dietas de adelgazamiento a menudo cometen el gran error de eliminar precisamente los alimentos que hidratan el cuerpo. Además, determinados fármacos diuréticos y otros medicamentos pueden deshidratar.
Tal vez el único problema sea algo tan simple como que no estás bebiendo suficiente agua.
Si el cuerpo no dispone de bastante agua, los niveles de fluidos se desequilibran, con lo cual empieza a retener más líquido en un esfuerzo por compensarlo.
Por supuesto que no hay que abusar de los fármacos diuréticos, que no dejan de ser sustancias químicas y sintéticas, que terminan causando fatiga y debilidad muscular.
Los SÍNTOMAS más comunes de la retención de líquidos son:
- la hinchazón de manos, pies, tobillos y vientre.

QUE CAUSA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS:
- Exceso de sal, carnes rojas y glutamato monosódico (potenciador de sabor artificial).
- Infección de riñón o vejiga.
- Hipotiroidismo.
- Efecto adverso de ciertos medicamentos.
- Agotamiento de las glándulas suprarrenales (Estrés).
- Deficiencia de proteínas o complejo de vitaminas B.
- Cambios hormonales (sobre todo estrógenos).
- Cambios climáticos.
- Alergias.
- Mala circulación.
- Deficiencia de potasio.
- Reacción a los corticosteroides.
- Obesidad.
- Estreñimiento.
- Falta de ejercicio.

La PREVENCIÓN de este trastorno se encuentra principalmente en manos del afectado, solo él puede tomar las medidas necesarias para eliminarlo o prevenirlo.

Te comparto algunas maneras de prevenir o eliminar la retención de líquidos:
- Reducir la ingesta de sal.
- Evitar los alimentos altamente refinados, como el pan blanco, el azúcar blanco, la pasta blanca, el arroz blanco, etc.
- Disminuir la ingesta de carnes y productos lácteos, que suelen aumentar la demanda de agua para disolverse.
- Beber de seis a ocho vasos de líquidos al día, de preferencia agua purificada. También puedes beber otros líquidos, como jugos de frutas o vegetales recién exprimidos. De esta forma ayudas a que los desechos se eliminen eficazmente y se suprima un exceso de apetito.
- Seguir una dieta bien hidratada y practicando ejercicio, puede eliminar la pesadez que acompaña a la retención de líquidos.
- Ingerir frutas que favorecen el proceso son: la sandía, las fresas, el melón, la pera, las cerezas y las uvas.

Y bueno... permanecer largas horas sentado no va a mejorar mucho el problema. Hay que salir a caminar, nadar, andar en bici y levantar las piernas en alto.
El ejercicio es muy importante, junto con la ingesta de una buena alimentación verde y ocho vasos de agua al día...
Si necesitas un plan alimenticio o más consejos al respecto:
✿◕ ‿ ◕✿
Hay uN pROGRAMA eSPECIAL pARA ti.
tU aMIGA en este camino,
Lic. Patricia Alcántara / Trofóloga - Health Coach.
Más información por mensaje privado o envia un correo a:

 solamentepatricia@gmail.com

Acné VS Alimentación

Tengo Acné ¿Cómo debe ser mi Alimentación?

Es cierto, que no hay estudios fiables contrastados que verifiquen que la dieta sea un desencadenante decisivo en el desarrollo del acné.

Aún así, mi experiencia propia usando los métodos médicos con dermatólogos y gozando el beneficio de los remedios naturales, ahora me permite dar consejos nutricionales a pacientes con acné, que eliminen ciertos alimentos de su dieta y añadan otros para que les ayude en el tratamiento.

Es un hecho real que cuanto más sana sea nuestra alimentación, menos tóxicos deberemos eliminar, por lo tanto menos riesgo de padecer ésta u otras alteraciones, tanto en la piel como en el organismo.

Así pues, para los que tengan acné, aqui hay algunos consejitos:

- Agua: bebe de litro y medio a dos litros diarios. Hidrata la piel desde dentro, y mantenla limpia. Evita bebidas alcohólicas que la intoxiquen.

- Vitaminas: antioxidantes y minerales: Verdura y frutas frescas cada día. La toronja o pomelo rosa, la sandía y el tomate, son alimentos ricos en Licopeno, una sustancia protectora contra el acné. El aguacate es muy rico en Vit E, extremadamente beneficiosa para nuestra piel.

- Omega 3: Los ácidos grasos omega 3, mejoran mucho la calidad de la piel. Es recomendable que ingieras castañas, nueces, almendras, aceite de oliva, y al menos un par de veces en semana, pescado azul o en su caso salmón proveniente de aguas de mar abierto.

- Fibra: En ocasiones el acné empeora cuando la persona padece estreñimiento. Sustituye la harina blanca, el arroz blanco por  arroz integral, te ayudará a mejorar el tránsito intestinal y limpiar tus intestinos de toxinas. Aumentar tu consumo de alimentos crudos, van llenos de fibra natural soluble e insoluble.

- Zinc: La escasez de este mineral afecta en el estado de nuestra piel, por ello, es recomendable tomar alimentos como espinacas, pavo, ostras, langosta, o chocolate negro entre otros, que ayudará a tener una piel mucho más regulada y sana.

- Prohibidos los Fritos: en la cocina, utiliza procesos de cocción sana,mientras menos calientes los alimentos, es mejor. Algunos lo recomendable es al vapor apenas unos minutos, plancha, horno convencional.

Por otro lado, una lista muy completa de los alimentos que hay que tener en el olvido y decirles "adios":

- Productos lácteos procedentes de vaca: al parecer la leche de vaca contiene una proteína precursora de la testosterona, que provocaría un exceso de producción de sebo. Sustituye la leche de vaca por otras vegetales, como la de arroz integral, avena, de almendras, de ajonjolí, de cashews o nuez de la india.

- Azúcares refinados: Lo mejor será acostumbrar el paladar a vivir sin endulzantes, la menos mala es la miel de abeja cruda. Para comenzar sustituye el azúcar blanca por la morena, incluso por melaza. Hojas de Stevia sin ningún proceso industrial. Por supuesto, elimina todo tipo de postres y dulces procesados.

- Chocolate: El cacao puro y sin endulzante ni leche está permitido. Mientras más puro mejor!!! Todos los demás, prohibidísimos.

- Embutidos de origen animal, sobre todo del cerdo, las salsas procesadas y comida basura (burguer, Frankfurt, etc…). Disminuye la carne y aumenta el pescado, sobre todo el azul o pescado en playa.

Resumiendo y concretando, La mejor solución que he tenido es el cambio a un Estilo de Alimentación Alcalino. Donde consumes un 80% de alimentos crudos: Frutas y Verduras llenos de vitaminas, minerales, enzimas, grasas buenas, carbohidratos complejos, aminoácidos, fibra y agua.  Y un 20% de alimentos cocinados o más acidificantes. Ejercicio, Agua y Buena Respiración.

¡Cuida tu Alimentación para ayudar a que Desaparezcan esos Granitos!

Quieres decirle ADIOS A LOS GRANITOS? Conoce el Programa Salud Total en 90 Días y dale un respiro a tu cuerpo y un cambio a tu piel.

TE PUEDO AYUDAR, TU AMIGA PATRICIA ALCANTARA, envíame un mensaje a:
solamentepatricia@gmail.com

Plan verde para adelgazar saludablemente en 15 días

¿Quieres perder peso de manera saludable, sin grandes sacrificios y sin pasar hambre, a la vez que nutres tu organismo? Si eliges los alimentos que más te convienen conseguirás adelgazar en quince días, reduciendo la grasa acumulada, la cintura, y sintiéndote ligera y llena de vitalidad.

Además, adelgazar de manera saludable te ayudará a cambiar algunos hábitos, descubrir nuevos alimentos y combinaciones y, a la vez, aprendes a evitar el temido efecto rebote. Descúbrelo con este plan para perder peso en quince días, disfrutando de todos los beneficios de alimentos verdes.

¿Por qué un Plan verde?

El verde, vegetal por excelencia, es el color del hígado, un órgano imprescindible para nuestra salud, para depurar toxinas y para asimilar correctamente las grasas. Los vegetales de este color, además, nos aportan buenas cantidades de ácido fólico, magnesio y clorofila que contribuirán en nuestra dieta y nuestra salud gracias a las siguientes propiedades:

• Mejoran el funcionamiento del hígado y la digestión en general.
• Previenen el estreñimiento.
• Previenen las enfermedades cardiovasculares.
• Limpian nuestro organismo de toxinas.
• Mejoran la visión.
• Garantizan la buena salud del feto en el embarazo.
• Mantienen blancos nuestros huesos, músculos y dientes.

Además, si los consumimos habitualmente, estos alimentos tienen la propiedad de quemar más calorías de las que contienen, por lo cual los incluiremos en todas nuestras comidas.

¿Por qué 15 días?

Los 15 días es el tiempo que necesitará nuestro organismo para empezar a notar cambios. Los primeros días podemos tener algunos efectos adversos como dolores de cabeza, estreñimiento o malestar, debido a la necesidad de nuestro cuerpo de depurar. Pero al cabo de una semana ya empezaremos a notar beneficios y nos sentiremos ligeros y con mucha energía.

De todos modos en 15 días no vamos a perder mucho peso, ya que lo vamos a hacer de manera saludable, pero lo que perdamos ya no vamos a recuperarlo si después de estas dos semanas continuamos el PROGRAMA SALUD TOTAL EN 90 DIAS. De esta manera iremos cambiando hábitos y nuestro cuerpo se irá acostumbrando de manera gradual y positiva.

QUIERES VER LOS BENEFICIOS?

Un PROGRAMA ALCALINO 🍃🍍🍎🍏🌿🍉🌳🍋🍒🌱contine los insumos necesarios para ayudar a tu organismo a tener una SALUD TOTAL.
APRENDE CÓMO!!! ARRIESGATE!!! Y DILE ADIOS A TUS MALESTARES.

Haz que ocurra!!!

MI PASION ES AYUDAR A QUE MAS PERSONAS LLEVEN UN ESTILO DE VIDA ACTIVA Y SALUDABLE

🍉 Planes de Comida Alcalina,
🍃 Suplementos a nivel celular y
💪🏻 Programas de Ejercicio !!!

tU aMIGA en este camino,
Lic. Patricia Alcántara / Trofóloga - Health Coach.
Más información por mensaje privado o envia un correo a:

                                                     solamentepatricia@gmail.com 

DORMIR

Todo un arte!

Un problema difícil en la noche muchas veces se resuelve en la mañana después de que el comité del sueño a trabajado en el.
Conseguir una buena noche de sueño puede ayudar a prevenir la aparición de la depresión.

El sueño alivia todos nuestros temores y pone al cuerpo a cargar batería para el siguiente día, no andes por la vida con la batería medio llena, asegúrate de cargarla completa.

Tips Para dormir mejor. Algunos buenos, algunos no funcionan.Siempre es bueno aprender!!!

Una habitación arreglada y limpia ayudara a que no se bloquee el flujo de energía, un entorno lleno de cosas provoca ansiedad. Así que siempre procura todo este ordenadito y en su lugar.

Elige sabanas de colores. No te pasa que asocias sabanas blancas con hospitales y morgues? A mi si! El amarillo fortalece la salud, el verde es el color del descanso y la renovación de acuerdo al Feng Shui. Selecciona la que te ayude a relajarte.

Desconéctate del mundo, apaga todo y no duermas con el celular pegado a la oreja, ni siquiera en la cama (también aplica para tablets o cualquier chunche electrónico). Emiten señales, vibran en baja intensidad y bloquean tu descanso.

No cenes pesado! Estamos acostumbrados a cenar mucho y ponemos a nuestro estomago a trabajar toda la noche lo que dificulta poder conciliar el sueño.

Dale señales a tu cuerpo de que es hora de dormir:

Acostúmbralo a irse a la cama temprano, así dormirás todo lo necesario y despertaras con alegría y energía.
Considera que los ciclos del sueño son de 90 minutos, hay personas que duermen 6 horas y se sienten como nuevas, a mi me gusta 7.5 para dormir ciclos completos.

Un Te o agua tibia antes de ir a la cama pueden ayudar a relajarte.

En lo personal me gusta meditar (orar, rezar, hablar con el corazón a Dios) y agradecer; no importa que tan cansada pueda estar, este es un hábito que día con día busco intensificar y te lo recomiendo plenamente.

¿Por qué es importante dormir bien?
Ayuda a mantener alejado al Sr Cortisol que es la hormona del estrés y pone en marcha el mecanismo de renovación y recuperación celular . . . entre otros beneficios.

Practicas todo esto y sigues contando ovejitas?
ES HORA DE CAMBIAR TUS ALIMENTOS, CUANDO DISFRUTES ALIMENTOS ALCALINOS, Y TU ORGANISMO ESTE MAS NUTRIDO, TU CICLO DE SUEÑO SE NORMALIZA.

HAZ QUE OCURRA!!!
Pequeños cambios, Grandes resultados.
✿◕ ‿ ◕✿ Hay uN pROGRAMA eSPECIAL pARA ti.
tU aMIGA en este camino,
Lic. Patricia Alcántara / Trofóloga - Health Coach.
Más información por mensaje privado o envia un correo a:

 solamentepatricia@gmail.com

TROFOLOGIA y una Definición Fresca y Entendible

TROFOLOGIA, es arte de los alimentos.
Se ha comprobado que los alimentos combinados correctamente, favorecen la digestión,
la asimilación y el proceso de eliminación. Esta técnica se llama Trofología. Las funciones
de nuestro cuerpo con pura bioquímica. Los jugos gástricos del estómago segregan acidéz
para digerir los alimentos. Si hacemos una mala combimación de alimentos a la vez, el
estómago tiene que hacer un esfuerzo para equilibrarlos. La digestión en este caso puede tardar
mucho tiempo, sobre todo cuando se trata de carne mal combinada. El alimento puede llegar a
fermentarse en el organismo sin haber sido digerido correctamente.
La alimentación viva, se basa en el consumo de alimentos de origen vegetal en su estado
natural, es decir, crudos, que no han sido sometidos a ningún procesamiento que supera
los 40 grados, por encima del mismo, la riqueza nutricional de los mismos disminuye,
mientras que sus efectos perjudiciales para la salud aumentan. Dentro de una alimentación
viva podemos disfrutar de vegetales, frutas, hojas verdes, semillas, frutos secos, pastos
de cereales, granos germinados, algas, raíces.
Mejora tu Salud con un programa que es exclusivamente de orden alimenticio con base en
una dieta alcalina, principalmente se concentra en dos aspectos:
A. La desintoxicación del organismo
B. Una óptima regeneración celular.
Al término de tu programa de Salud (90 días) habrás regenerado casi en su totalidad las
células de tu organismo en óptimas condiciones y el resultado de esto se resume en:
SALUD TOTAL

Te será muy útil una asesoría personalizada y un programa especialmente diseñado  para  llevarte de la mano.

mÁS Información?  Enviame un correo a:
solamentepatricia@gmail.com   

Dieta alcalina: La alimentación del equilibrio

La dieta alcalina es una fuente de salud. Más que una moda o un método para regular el peso –acciones que, según el organismo, haría con eficacia-, es un estilo de vida que, bien incorporado al día a día, puede traernos grandes beneficios.

El consumo alcalino “tiene mayoritariamente alimentos alcalinizantes, que aumentan el pH de nuestra sangre, promoviendo la oxigenación, la correcta nutrición y la purificación interna. Sangre alcalina es sangre de buena calidad”

Hay que detener el pH Acido, que se produce por un desequilibrio en las dietas actuales, que son enormemente acidificantes, es decir, que generan una sobre acidificación de las células, los tejidos, los órganos y la sangre”. También, cómo vivimos es clave, pues “los pensamientos negativos, el estrés, el sedentarismo, los medicamentos y los químicos que están en el aire, en el agua y en los alimentos también acidifican la sangre”.

Informate y toma mejores decisiones.
No estas enferm@ estas intoxicado!!!
✿◕ ‿ ◕✿
Hay uN pROGRAMA eSPECIAL pARA ti.
tU aMIGA en este camino,
Lic. Patricia Alcántara / Trofóloga - Health Coach.
Más información por mensaje privado o envia un correo a solamentepatricia@gmail.com

PORQUE EL DESAYUNO ES TAN IMPORTANTE:

Tomar carbohidratos simples por la mañana, como cereales con azúcar refinado, pan blanco y pastelería, le dará un breve impulso de energía y saciará su apetito, pero el efecto no durará mucho. No sólo experimentará un descenso en sus niveles de energía, además no estará tomando otros nutrientes necesarios para el funcionamiento adecuado del organismo, como proteínas, fibras, vitaminas y minerales. Como consecuencia de ello, pronto se sentirá cansado, perderá la concentración, y se sentirá hambriento antes del almuerzo, lo que hará que desee recurrir a los carbohidratos. ¡Si sucumbe, esta actitud se convierte en un círculo vicioso!
Si no siente hambre por la mañana, o si no tiene tiempo para desayunar, su cuerpo tratará de extraer energía de sus reservas de nutrientes y agua, pero éstas se habrán agotado durante la noche. Si no toma nada, se sentirá cansado y hambriento, y recurrirá a tentempiés con alto contenido de azúcar como chocolate, galletas o café dulce, para reponer energías. Esta costumbre también se convierte en un círculo vicioso que afectará a su peso y a su bienestar a largo plazo.

¿Conoce a alguien que tenga alguno de estos problemas, o incluso todos ellos juntos?

supongo que le gustará saber como debería ser un buen desayuno, ¿no es así?

Un buen programa de desayuno saludable ayuda al cuerpo con muchos de los problemas que hemos hablado:
- Suministra al cuerpo todos los nutrientes vitales.
- Aporta energía a partir de las proteínas y no de los carbohidratos.
- Restituye diariamente el agua perdida.
- Equilibra los niveles de azucar en sangre.

Este programa ayuda:
- al proceso natural de antolimpieza y purificación del organismo.
- a mejorar la absorción de los nutrientes.

Este programa aporta a nuestro cuerpo, mediante combinación de los diversos elementos, los 114 nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Y no más de 250 calorías.

Si no cuentas con tiempo suficiente para preparar un buen desayuno, y por menos de 50 pesos, TENGO LA SOLUCIÓN PERFECTA: NUTRICIÓN CELULAR.

CON GUSTO TE DOY MAS INFORMES POR INBOX o enviame un email:
solamentepatricia@gmail.com

9 Razones para Comer Pepinos

1. Protegen Su Cerebro
Los pepinos contienen un flavonol antinflamatorio llamado fisetina que parece desempeñar un papel importante en la salud cerebral. Además de mejorar su memoria y proteger sus células nerviosas del deterioro relacionado con la edad.

2. Reduce Su Riesgo de Cáncer
Los pepinos contienen polifenoles llamados lignanos (pinoresinol, lariciresinol y secoisolariciresinol), lo que podría ayudar a reducir su riesgo de cáncer de mama, útero, ovario y próstata.3 También contienen fitonutrientes llamados cucurbitacinas, que también tienen propiedades anticancerígenas. ”

3. Combate la Inflamación
Los pepinos podrían ayudar a “refrescar” la respuesta inflamatoria en su cuerpo y los estudios en animales sugieren que el extracto de pepino ayuda a reducir la inflamación no deseada, en parte inhibiendo la actividad de las enzimas pro-inflamatorias (incluyendo la ciclooxigenasa 2 o COX-2).5

4. Propiedades Antioxidantes
Los pepinos contienen numerosos antioxidantes, incluyendo la bien conocida vitamina C y betacarotenos. También contienen flavonoides antioxidantes, como la quercetina, luteolina y kaempferol,6 que brindan beneficios adicionales.

5. Refresca Su Aliento
Colocar una rebanada de pepino en su lengua podría ayudar a eliminar las bacterias que causan el mal olor. De acuerdo con los principios de la Ayurveda, comer pepinos también podría ayudar a liberar el exceso de calor en su estómago, que se dice es la causa principal del mal aliento.

6. Controlar el Estrés
Los pepinos contienen múltiples vitaminas B, incluyendo la vitamina B1, vitamina B5 y vitamina B7 (biotina). Las vitaminas B también son conocidas por ayudar a aliviar el sentimiento de ansiedad y reducir algunos de los efectos dañinos del estrés.

7. Refuerza Su Salud Digestiva
Los pepinos son ricos en dos de los elementos básicos necesarios para una digestión saludable: agua y fibra. Si tiene problemas con el reflujo ácido, debería saber que tomar agua puede ayudar a suprimir los síntomas agudos del reflujo ácido aumentando de forma temporal el pH del estómago, es posible que los pepinos que son ricos en agua, tengan un efecto similar.

La piel del pepino contiene fibra insoluble, que ayuda a darle volumen a sus heces. Esto ayuda que los alimentos se muevan por su tracto digestivo más rápido para una eliminación saludable.

8. Mantiene un Peso Saludable
Los pepinos son muy bajos en calorías, a pesar de esto son un alimento que lo dejará satisfecho (una taza de rebanadas de pepinos contiene tan sólo 16 calorías). La fibra soluble en los pepinos se disuelve en una textura parecida a un gel en su intestino, ayudando a ralentizar su digestión. Esto ayuda a que usted se sienta satisfecho durante más tiempo y es una de las razones por las que los alimentos ricos en fibra podrían ayudar con el control de peso.

9. Refuerza la Salud Cardíaca
Los pepinos contienen potasio, que está relacionado con la reducción de la presión arterial. Un equilibrio apropiado de potasio tanto fuera como dentro de las células es crucial para que su cuerpo funcione correctamente.

Como un electrolito, el potasio es un ion de carga positiva que debe mantener una cierta concentración (casi 30 veces más alta dentro que fuera de las células) con el fin de poder realizar sus funciones, que incluyen interactuar con el sodio para ayudar a controlar la transmisión de impulsos nerviosos, contracción muscular y función cardíaca.

Los Pepinos Son un Gran Ingrediente para el Jugo de Vegetales

Son una excelente base para su jugo de vegetales debido a que tienen un sabor leve y un alto contenido de agua. De hecho, un jugo de pepino y apio es ideal para las personas que son nuevas en el mundo de los jugos.

De ahí puede ir poco a poco hasta llegar a la lechuga de hoja roja, lechuga romana, espinaca y escarola, junto con perejil y cilantro.

Cuando usted toma un jugo verde fresco, es como si estuviera recibiendo una infusión intravenosa de vitaminas, minerales y enzimas porque se van directamente a su sistema sin ser descompuestas. Cuando su cuerpo tiene la abundancia de nutrientes que necesita y su pH se encuentra óptimamente balanceado, usted se sentirá energizado y su sistema inmunológico trabajará en óptimas condiciones.

Con alimentación alcalina, tienes un programa adecuado para darle los nutrientes necesarios para el crecimiento de tu bebe y tu salud.
No existen trucos, existen las buenas costumbres,
Informate y toma mejores decisiones.
No estas enferm@ estas intoxicado!!!
✿◕ ‿ ◕✿
Hay uN pROGRAMA eSPECIAL pARA ti.
tU aMIGA en este camino,
Lic. Patricia Alcántara / Trofóloga - Health Coach.
Más información por mensaje privado o envia un correo a solamentepatricia@gmail.com

ALCALINIZA TU SANGRE Y VIVE SANO, FELIZ, 

DISFRUTANDO ALIMENTOS VIVOS...

Una persona que se ve joven, sana y fuerte es el resultado de sus hábitos cotidianos, del amor a si misma y, sobre todo, de cómo son sus actitudes ante la vida.
La juventud no es un corto regalo en la vida de un ser humano, es un don que se puede prolongar por el tiempo que queramos y si queremos, no importan los años que se tengan, el cuerpo es capaz de responder con salud, creatividad y mucha energía si se le programa y cultiva para esto, incluso nuestra piel, que es muy susceptible y delicada al tiempo, puede verse de maravilla a cualquier edad si se le dan los cuidados básicos.

Tu sangre y las células del cuerpo
Todo el cuerpo esta conformado por pequeños organismos llamados células, las cuales tienen muchas y muy diversas funciones. Cuando la célula esta sana, refleja juventud; si esta dañada o deteriorada, mal nutrida o debilitada, entonces la apariencia del tejido será de flacidez, lucirá opaco, decaído. Una célula se nutre principalmente de los nutrientes que reparte tu sangre, por eso tener una sangre de calidad es un factor fundamental para mantener bien nutridas y con buen mantenimiento el resto de las células de tu cuerpo.
Cuando tu sangre esta sucia o llena de toxinas, grasas nocivas o gases, tus células no reciben el debido alimento, y entonces se vuelven como depósitos para que estos residuos que carga la sangre se alojen ahí.
Es importante que nuestra sangre se encuentre siempre muy limpia y pura, lo cual no sólo evitará enfermedades y problemas severos de la piel, sino que evitará su deterioro y envejecimiento. Si logramos tener un caudal sanguíneo desintoxicado y bien nutrido, sin duda podemos asegurar la prolongación indefinida de las células del cuerpo, lo que significa mantenerse y verse joven por más tiempo.
Alimentos para una sangre limpia y sana
Hay muchos alimentos que son excelentes purificadores y constructores de la sangre; debes incluirlos en tu dieta cotidiana para asegurar la continua nutrición de tus células.

FRUTAS DEPURATIVAS: el limón, las uvas, la naranja, la toronja, la piña, los arándanos, el kiwi, las fresas, etc.

VERDURAS DEPURATIVAS: el ajo, la cebolla, la zanahoria, el apio, el perejil, la alfalfa, los germinados, la soja, el jitomate, etc.

OTROS ALIMENTOS DEPURATIVOS: clorofila, sábila, linaza, semillas, oleaginosas, etc.

Hierbas purificadoras de la sangre
• Bardana
• Diente de León
• La Betánica
• La Becabunga
• Sauco y Yezgo
• Sábila
• Hisopo
• Trébol rojo
• Ortiga
• Zarzaparrilla
• Limón
• Berros
Para beneficiarte de las terapias herbales, basta que te prepares un té como lo haces convencionalmente con algunas de estas hierbas: pon una cucharada sopera en una taza de agua hirviendo y deja que hierba unos minutos. Luego, tapa y deja reposar unos 5 minutos. Cuela y bebe. Lo mejor, es beber los tés de vez en cuando en ayunas y no comer nada durante la media hora que sigue. Si exprimes medio limón a tu té, potenciaras sus beneficios depurativos pues el limón es excelente depurativo sanguíneo.

¿Cómo saber si tu sangre esta limpia?
Si tienes alguno de los siguientes síntomas, entonces tu sangre esta sucia o muy llena de toxinas:
• Catarros frecuentes
• Problemas de piel
• Exceso de flemas
• Piel marchita, escamosa, propensa a granos y espinillas
• Alergias

Régimen alimenticio para una sangre limpia
Para mantener las células del cuerpo sanas y jóvenes es necesario tomar en cuenta sus necesidades básicas y aportarles, entre otras cosas, los elementos nutricionales fundamentales para su óptima regeneración, evitando, básicamente, aquellos alimentos que la deterioran, marchitan o la dañan.
Estos alimentos son los embutidos y lácteos de origen animal, los alimentos que contienen azucares refinados y los fritos. Estos alimentos crean demasiadas toxinas y mocos en el organismo, elevando la temperatura del cuerpo y causando interiormente lo que se llama fiebre interna, responsable de la mayoría de las enfermedades y padecimientos, además del deterioro prematuro de las células.

También es recomendable que sustituyas el café de la mañana por té de hinojo, anís, menta, melisa, tomillo o angélica... o por un delicioso tónico que incluya jengibre con alguna fruta...

Con alimentación alcalina, tienes un programa adecuado para darle los nutrientes necesarios para el crecimiento de tu bebe y tu salud.
No existen trucos, existen las buenas costumbres,
Informate y toma mejores decisiones.
No estas enferm@ estas intoxicado!!!
✿◕ ‿ ◕✿
Hay uN pROGRAMA eSPECIAL pARA ti.
tU aMIGA en este camino,
Lic. Patricia Alcántara / Trofóloga - Health Coach.
Más información por mensaje privado o envia un correo a:

 solamentepatricia@gmail.com

Alimentos prohibidos para diabéticos

Definitivamente la diabetes es una de las enfermedades de la postmodernidad que más ha estado afectando últimamente la salud de las personas en muchas partes del mundo. Todo está basado en la forma en como conducimos nuestras vidas con un impacto focalizado en la nutrición de cada uno de nosotros como individuos.

Si eres diabético, estoy completamente segura que tienes conocimiento de las comidas que son prohibidas para diabéticos y todas aquellas recomendaciones adicionales que se supone que debes de manejar todos los días al pie de la letra. Como usted debe de saber hay muchas comidas prohibidas para diabéticos que usted mínimamente debe de conocer o al menos cuales son aquellos elementos que nunca debe introducir en las comidas que le pueden afectar seriamente su salud.

Te comparto algunos elementos que se supone que debes de manejar a la perfección en todo lo que tiene que ver con aquellos alimentos que son prohibidos por los diabéticos y que sobre todas las cosas usted puede sacarle el máximo de provecho a los mismos.

Los azucares: #1 en la lista de los diabéticos en términos de PROHIBIDOS. Definitivamente todos aquellos alimentos que contienen altamente un contenido muy elevado en azucares. Hay muchos que no necesariamente tenemos que mencionar en esta amplia lista, y muchos de estos son altamente conocidos como son los dulces –que se pueden comer muy moderadamente—miel de abeja y muchas otras cosas que pueden alterar mucho el nivel de glucosa en tu sangre.

Pan: Estamos hablando de carbohidratos y se supone que los diabéticos deben comer o pueden comer de todo pero muy controlado y prácticamente alimentos que sean orgánicos –es lo que se recomienda para los diabéticos en todas partes del mundo.

Galletitas: Una de las cosas más importantes de todo esto son las galletitas que también deben de pasar por un control exhaustivo, ya que hay muchas que tienen muchos azucares y muchos elementos que aparecen también de una forma u otra en muchos de los condimentos que pueden ser altamente dañinos y peligrosos en todo el sentido de la palabra.

Queso alto en grasa: Es muy bueno comer todo esto pero para los diabéticos los quesos que poseen un alto nivel en grasa no son para nada recomendados. Es por esta razón que se recomienda el consumo de quesos que sean lo más naturales posibles y que no tengan un nivel de procesamiento muy alto.

Alcohol: Esto es una constante en todo lo que tiene que ver con la protección en todo el sentido de la palabra y es lo que yo constantemente pienso en este sentido. Es muy importante que cada uno de nosotros podamos mover las cosas al siguiente nivel y que de una forma u otra podamos sacarle el máximo de provecho a todo lo relacionado con el alcohol.

Embutidos: Seamos cuidadosos con los embutidos porque estos siempre tienen mucha grasa y aun aquellos que tienen los más altos estándares de calidad pueden que sean altamente perjudicial.

CAMBIA TU VIDA, CAMBIA TUS ALIMENTOS.
ADQUIERE UN PROGRAMA ALCALINO,
MAS INFORMES POR INBOX o por email:
solamentepatricia@gmail.com

¿Sabías que la limpieza de jugos es la mejor manera de sanar y regenerar el cuerpo?

Hay una manera de realmente sanar y regenerar el cuerpo profundamente de adentro hacia afuera: haciendo ayunos. Los ayunos han sido utilizados por miles de años como una manera de restaurar el balance en el cuerpo, prevenir y sanar enfermedades. Lograrás purificar el cuerpo, perder peso, mejorar el aspecto de tu piel, aumentar tu metabolismo y llevar tu cuerpo a un estado natural de salud.

Cada vez que comes el cuerpo requiere mucha energía durante horas para el proceso de digestión. Los jugos sin fibra le dan un descanso a los órganos digestivos y permiten que el cuerpo pueda cumplir sus funciones de desintoxicación y regeneración sin interrupciones.   

---

¿Cuál es la diferencia entre una desintoxicación de batidos y una con jugos?

Los batidos son una excelente fuente de vitaminas y minerales, pero para este propósito de limpieza no son ideales ya que mantienen la fibra de las verduras, lo cual activa el proceso digestivo del cuerpo. En cambio, los jugos se absorben inmediatamente y los nutrientes con absorbidos y asimilados en 10 a 15 minutos, permitiendo que el cuerpo tenga más tiempo y disponibilidad de nutrientes para limpiar y regenerarse.

---

Los jugos de frutas y vegetales nos dan la nutrición óptima, permitiendo que el sistema digestivo descanse y apoyan el proceso natural de sanación del cuerpo.

---

El protocolo de Limpieza de Jugos está diseñado para 3 días de limpieza. Incluye una guía completa para que entiendas qué está ocurriendo en el cuerpo, los síntomas que puedes tener y cómo reducirlos y las recetas de los jugos.

---

Un ayuno de jugos te puede ayudar a:

* sanar más rápido,

*limpiar el hígado, riñones y colon,

*purificar la sangre,

*ayudarte a perder peso,

*eliminar toxinas y

*limpiar el cutis.

Si deseas más información, con gusto te cuento como puedes adquirir un plan alimenticio, especial para darle un buen mantenimiento a tu organismo,

Saludos Cordiales,

Lic. Patricia Alcántara

Especialista en el Arte de los Alimentos

solamentepatricia@gmail.com 

En Cuidando Tu Salud con Trofología, aprenderás las bases para ALCALINIZAR y lograr una salud inquebrantable a través de una dieta sana, equilibrada y natural.

¿Cuáles son sus efectos secundarios?  

!Frenar el envejecimiento prematuro y adelgazar!

UVAS: "LA REYNA DE LAS FRUTAS"

 

Las uvas han sido llamados la "reina de las frutas" debido a ser uno de los alimentos más nutritivos y medicinales disponibles desde la antigüedad. Las uvas son una rica fuente de:
Vitaminas A, C y complejo B, y
Minerales tales como calcio, magnesio, cobre, boro, manganeso, hierro, selenio y potasio.
Las uvas contienen altas cantidades de potentes antioxidantes conocidos como bioflavonoides, resveratrol, y antocianinas. Estos fitoquímicos son anti-inflamatorios, anti-virus, anti-microbianas, anti-envejecimiento y anti-cancerosos y proporcionan protección contra la anemia, enfermedades degenerativas nerviosas, enfermedades del corazón, infecciones víricas y fúngicas, Alzheimer, trastornos autoinmunes, y todas las formas de cáncer. Las uvas también pueden ayudar a proporcionar alivio del asma, migrañas, estreñimiento, gastritis, acidosis crónica, indigestión, trastornos renales, fatiga y problemas de visión. Las Uvas tienen la capacidad para ayudar a prevenir la formación de coágulos de sangre, debido a su capacidad para aumentar los niveles de óxido nítrico en la sangre y por lo tanto proporcionar una excelente protección para el corazón y el sistema cardiovascular. Las uvas sorprendentemente pueden combatir las caries y pueden detener los virus en sus extensiones. Las uvas pueden beneficiar al nivel de azúcar en sangre, proporcionando una mejor regulación de la insulina y el equilibrio global de azúcar en sangre.
La variedad de uvas negras, son, con mucho, las más nutritivas y si puedes encontrarlos con semillas, aún mejor! Semillas de uva proporcionan beneficios curativos fenomenales. Usted puede masticar las semillas o colocar las uvas con semillas en una licuadora de alta velocidad o un exprimidor. Se hará una bebida antioxidante dulce, deliciosa, y de gran alcance que se digiere y asimila fácilmente. De hecho, el jugo de uva fresca cruda se ha llamado el "néctar de los dioses", debido a su alta concentración de propiedades promotoras de la salud. Y puesto que las pieles contienen la mayoría de los antioxidantes y la nutrición, usted tendrá que elegir orgánica siempre que sea posible.

Con alimentación alcalina, tienes un programa adecuado para darle los nutrientes necesarios para el crecimiento de tu bebe y tu salud.
No existen trucos, existen las buenas costumbres,
Informate y toma mejores decisiones.
No estas enferm@ estas intoxicado!!!
✿◕ ‿ ◕✿
Hay uN pROGRAMA eSPECIAL pARA ti.
tU aMIGA en este camino,
Lic. Patricia Alcántara / Trofóloga - Health Coach.
Más información por mensaje privado o envia un correo a solamentepatricia@gmail.com