Entendiendo Como Funciona
Una Dieta Alcalina
La dieta
Alcalina es
una forma de alimentación para las personas que quieren lograr una salud
óptima. Sin embargo, muchas personas en verdad no entienden como esta dieta
funciona.
El
concepto es realmente muy simple – la dieta se centra en volver a ganar el
equilibrio que se perdió cuando el hombre empezó a tener una alimentación más
“domesticada” en la revolución industrial y grandes almacenamientos de
alimentos. Y comenzó a ser más importante el beneficio económico que la salud
de las personas.
Descubre
como la dieta alcalina funciona & por qué los alimentos alcalinos
son altamente recomendados para tu salud. Aprende con un programa estructurado
y diseñado especialmente para colaborar positivamente con tu salud, ya vienen
que alimentos seleccionarás, como los preparas, en que horarios consumirlos,
etc.
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En vez de
centrarse en la comida alta en azúcar, grasa y colesterol, una dieta
alcalina consiste principalmente en frutas y vegetales frescos,
cereales integrales, fuentes de proteínas saludables, como frijoles, habas,
lentejas, legumbres y aceites saludables como el de oliva y el aceite de coco.
Estos
alimentos pueden ser alcalinos o ácidos en su estado natural, pero todos ellos
producen lo que se denomina “cenizas alcalinas” una vez que son digeridos y
metabolizados por el cuerpo. Cuando el pH del cuerpo se mantiene a un
nivel bajo de alcalinidad, todo el sistema puede trabajar más eficientemente.
Eligiendo
los alimentos para una Dieta Alcalina
Es en
verdad fácil adoptar una dieta rica en alimentos alcalinos. La mayoría de
las frutas y vegetales son excelentes opciones. La carne roja no es una buena
opción, pero puedes añadir abundante proteínas a tus comidas usando los
productos a base de deliciosos frijoles, garbanzos, legumbres y tanto nueces
como almendras.
Deberías
eliminar las grasas insalubres de tu dieta, pero puedes consumir las grasas
buenas como el aceite de oliva, coco y la semilla de lino. El alto contenido
graso de los productos lácteos debe ser evitado, pero puedes beber leches
vegetales.
Remplaza
las calorías vacías de la soda con delicioso té frío de hierbas, té verde y
agua con limón. El café debe ser evitado, pero puedes tomar bebidas calientes a
base de té o té verde. Remplaza la pasta con cereales integrales como arroz
integral (salvaje), mijo y quinoa. Cuando endulces tus comidas, usa productos
naturales como stevia en hoja o extracto y miel cruda, natural.
Como
puedes ver, tendrás muchas opciones nutritivas, todas deliciosas y altas en
propiedades alcalinizantes.
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