Alimentación basada en vegetales pueden prevenir más del 60% de las muertes por enfermedades crónicas.
Las principales causas de muerte en el mundo son las enfermedades del
corazón. Representa alrededor del 30% de todas las muertes y es más
prominente en los países de ingresos medio a altos. Si estudias la dieta
de estos países, verás altas concentraciones de grasa hidrogenada,
carne, productos lácteos y comidas
rápidas. La principal causa de la enfermedad cardíaca es la comida que
consumimos, por lo que no debería ser una sorpresa cuando nos enteramos
de estas estadísticas teniendo en cuenta la dieta promedio.
Si
examinamos más enfermedades crónicas como el cáncer, la diabetes y la
obesidad, que representan alrededor del 35% por ciento de todas las
muertes anuales. La buena noticia es que estas cifras no tienen por qué
ser así. Científicos con visión a futuro, en el transcurso de las
últimas décadas han dejado muy claro que un plan de dieta que consiste
principalmente en, frutas, frutos secos y semillas promueve la salud
óptima. Agrega una vida sana de alegría y ejercicio y la enfermedad
crónica se reduce considerablemente.
Se han realizado numerosos
estudios que proporcionan evidencia sólida hacia el hecho de que
obtener la mayoría de las calorías de los alimentos de origen vegetal
reduce considerablemente el riesgo de enfermedad. Uno de los estudios
más avanzados que se hayan realizado sobre el tema fue El Estudio Chino.
En el estudio, el Dr. T. Colin Campbell, profesor emérito de la
Universidad de Cornell, dió los detalles de la conexión entre la
nutrición y las enfermedades del corazón, diabetes y cáncer. Reconocido
como el estudio nutricional más completo jamás realizado sobre la
relación entre la dieta y el riesgo de desarrollar la enfermedad, el
Estudio Chino corta a través de la bruma de la desinformación y examina
el origen de la confusión nutricional producida por entidades
gubernamentales, grupos de presión, y científicos oportunistas.
Los
Bio-compuestos de plantas son eficaces en el control de un gen que se ha
ligado a la enfermedad cardiovascular y la acumulación de placa en las
arterias. Como se cubre en el estudio de China, una dieta basada en
plantas puede realmente ayudar a reconstruir y reparar las paredes de
las arterias que una vez fueron destruidas por el colesterol animal.
Mientras que una dieta basada en plantas puede ser vista como cura para
ciertas enfermedades, a menudo es mejor evitar problemas de salud que
exigir siempre una cura. Esta eficacia se puede hacer mediante el
consumo de una dieta altamente basada en plantas.
"Siempre es mejor prevenir que curar ... Los alimentos que pueden ayudar
a prevenir el cáncer y otras enfermedades crónicas incluyen alcachofas,
pimienta negro, canela, ajo, lentejas, aceitunas, calabaza, romero,
tomillo, berros, etc."
Dr. William Li, Presidente y Director Médico de la Fundación Angiogénesis en Cambridge, MA
Como Hipócrates lo dijo hace muchos muchos años, "Que la comida sea tu
medicina". Esto no sólo puede sugerir que una dieta de alimentos
saludables es una gran forma de medicina, pero que constantemente el
consumo de una dieta como ésta ayudará a reducir la necesidad de
medicamentos. Mientras que algunos de nosotros podemos especular sobre
qué alimentos son saludables, es mi opinión que las dietas que contienen
plantas, frutas, nueces y almidón orgánico sano limitado es lo que es
saludable. La investigación científica y médica ayuda a demostrar esto
especialmente al examinar las enfermedades más frecuentes y sus causas.
Esto no significa que uno no puede ser saludable al comer una dieta que
incluya alimentos de preparación rápida, grasas y productos animales
hidrogenados, simplemente significa que el riesgo de la enfermedad
aumenta con el tiempo.
También creo que con una transición bien
planeada en tiempo, la mayoría estaría de acuerdo en que, son mucho más
saludables y se sienten mucho mejor mientras se consume una dieta más
limpia. A menudo se le da un "mal nombre" a estas dietas porque la gente
en busca de transición lo hace demasiado rápido, de forma incorrecta o
están comiendo grandes cantidades de comida vegana o vegetariana
procesada.
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