Es esa época del año en que usted no tiene ganas de comer nada a causa del calor . Pero para mantener su sistema funcionando bien, esto es lo que debe incluir para cuidar la salud:1 Jugos de Frutas - . Cambia de la bebidas gaseosas o alcohólicas por algo más sano. En vez de beber cola todo el día, elegir entre una variedad de frutas de temporada disponibles durante este tiempo para mantenerse saludable e hidratada. Desde la sandía, naranjas, a las uvas, hay tantas frutas que usted puede elegir.2 - Las ensaladas. Una de las mejores maneras de mantenerlo lleno durante esta temporada es degustar un buen plato de ensalada. Te mantiene con un buen nivel de energía durante todo el día sin que se sienta pesado y cansado.3 Berries - . Altas en antioxidantes, los arándanos, las fresas, frambuesas, zarzamoras, son una gran opción para este calor. Te dan la cantidad adecuada de vitamina C que el cuerpo requiere y que protegen de una serie de infecciones de primavera.4 Aguacates - . No sólo van en ensaladas, también se pueden sacar con una cuchara y se comen junto con yogur o en un delicioso licuado con frutas y vegetales. Contienen fibra, vitamina B5, B6, C, K, ácido fólico y potasio que protegen de las enfermedades virales de primavera.5 Pepinos - . No hay nada más fresco que comer unas rebanadas de pepino cuando usted se siente cansado de estar en el sol por mucho tiempo. Son una gran fuente de betacaroteno, magnesio, potasio, que te mantiene hidratado durante esta temporada.
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