TROFOLOGIA – 

COMO AYUDA A TU DIGESTION

La digestión afecta a todas las áreas de la salud.

Tu cuerpo depende de la descomposición de los alimentos para obtener los nutrientes que necesitas y así alimentar tus células. Si la comida pasa demasiado tiempo en el estomago se pueden generar toxinas (no, no es normal ir solo una vez al baño en el día).

No eres lo que comes, eres lo que tu cuerpo puede digerir, absorber y eliminar.

Te voy a compartir algunos tips para mejorar tu digestión y así lograr que tu cuerpo tenga un rendimiento optimo.

MASTICA LO SUFICIENTE. 

Masticar es lo mejor que puedes hacer para ayudar a tu cuerpo a tener una mejor digestión; no le des trabajo extra intentando deshacer los trozos enormes de comida que muchas veces ni masticamos.

COME ALIMENTOS QUE TE GENEREN BIENESTAR. Evita aquellos alimentos y combinaciones que te pueden llegar a causar indigestión.

OPTA POR ALIMENTOS NO PROCESADOS. Si tu no reconoces los ingredientes tu cuerpo mucho menos, aléjate de todo lo procesado y las chucherías con azúcar, también deja aquellos alimentos que han sido genéticamente modificados o tienen conservadores; todos esos aditivos en la comida causan una lenta digestión comúnmente conocida como “Mal del puerco”.

TOMA SUFICIENTE AGUA. El agua ayuda a eliminar toxinas del tracto digestivo y previene el estreñimiento.

COME FRUTAS CON EL ESTOMAGO VACIO. Consume frutas en ayunas y no las combines con nada para que las puedas digerir fácilmente y no se queden atrapadas en tu estómago junto con otros alimentos.

RELAJATE 30 MIN DESPUES DE COMER. Tu cuerpo necesita tiempo para hacer el proceso de digestión así que dale su espacio; mientras mas combinaciones hagas en las comidas mas a durar el proceso así que procura comer de forma simple y alimentos naturales que a tu cuerpo no le cueste trabajo digerir.

NO TOMES AGUA CUANDO COMAS. Toma agua hasta 30 min antes y 30 min después. “Es que se me va a atorar” es la respuesta común y eso quiere decir que no estas masticando lo suficiente (regresa al punto 1 jaja).

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Para los que les gusta este maravilloso Mundo Alcalino, les comparto que ya lo pueden adquirir. Me tardé un poquito porque una cosa es preparar ensaladas y otra diseñar y plasmar digitalmente mis creaciones. Pero Dios es Bueno y me ayuda siempre. Así que espero les guste, es algo sencillo pero con toda mi dedicación y corazón puesto, para que les sea fácil seguirlo y hacerlo.

Hacer cambios en tus alimentos y no morir en el intento!!!

Este compendio de mis mejores recetas, te ayudarán a tener ideas, practicar recetas y disfrutar los diferentes sabores y texturas en el mundo alcalino.

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Las uvas, medicina natural para tus riñones

¿Cómo sueles cuidar de tus riñones? ¿Bebes suficiente agua? ¿Has eliminado la sal de tu dieta? ¿Practicas un poco de ejercicio cada día? Todos estos factores son básicos para mantener una buena salud renal. Sin embargo, en ocasiones, pasamos por alto estos sencillos consejos y cometemos excesos, hasta que un día, aparece el primer síntoma.

Un dolor en la parte baja de la espalda que irradia al abdomen, ardor al orinar, cambios en el color de la orina… Todo ello son indicadores de que algo está ocurriendo en nuestros riñones.

Así pues, ¿por qué no mejorar nuestros hábitos de vida? ¿Por qué no incluir en tu dieta las siempre saludables uvas?

Los beneficios de las uvas para nuestros riñones

Este dato nos llama la atención: según la Fundación americana para la salud del riñón, una de cada nueve personas desarrollará en el futuro algún problema de riñón, ya sea una simple infección en las vías urinarias, un cólico nefrítico o un tipo de enfermedad crónica que, a largo plazo, haga necesarias medidas tan extremas como el someterse a diálisis y necesitar un trasplante.

La salud renal es algo serio que deberíamos tener muy en cuenta en nuestro día a día, ya que no solo el factor genético va a determinar el riesgo o no de sufrir un problema determinado, sino que además, nuestros hábitos de vida y alimenticios son fundamentales en su buen funcionamiento.

De ahí la importancia de incluir en nuestra dieta alimentos, remedios y adecuados tratamientos para potenciar su salud, para permitir que sigan filtrando adecuadamente nuestra sangre y depuren así nuestro organismo. Es por ello por lo que te recomendamos que, a partir de hoy, nunca pases por alto el consumo de uvas, puesto que sus propiedades y principios activos la convierten en esa fruta medicinal que tanto protege a tus riñones.

El poder de las semillas de uva para nuestros riñones

A la hora de consumir uvas, nunca desperdicies las semillas. ¿Quieres saber por qué?

• La semilla de uva es rica en fenólicos y proantocianidinas, unos tipos de antioxidantes que fortalecen y revierten el daño renal. 

• Otro dato muy interesante de las semillas de uva es que, gracias a estosantioxidantes, a la Vitamina C y E y al betacaroteno, sus propiedades permanecen en nuestros riñones casi hasta 3 días, de modo que nos van a ayudar a depurar toxinas y a optimizar nuestras funciones renales.

• Las semillas de uva regulan la tensión arterial, mejoran nuestra circulación sanguínea y fortalecen además nuestros vasos sanguíneos.

• Según un estudio publicado en la revista Applied Physiology, las semillas de la uva y  el extracto de su corteza nos ayudan no solo a regenerar el tejido renal dañado, sino que, además, son muy adecuadas para todas aquellas personas con problemas de sobrepeso, ya que el exceso de grasas ocasiona siempre problemas renales.

El beneficio del jugo de uva

• El jugo de uva natural y sin azúcar es una fuente concentrada deantioxidantes que nos protegen frente al estrés oxidativo que enferma nuestros riñones.

• Tampoco podemos olvidar que es un excelente vasodilatador muy adecuado para limpiar nuestras venas y arterias, defendiéndonos así de la arteriosclerosis, un problema que también afecta a nuestros riñones.

• La revista de salud All 4 Natural Health nos dice que las uvas cultivadas orgánicamente, es decir, las que sabemos que no han sido tratadas con pesticidas, son muy adecuadas para eliminar el ácido úrico y para limpiar al hígado y riñones de desechos y toxinas.

¿Cómo debo consumir uvas para cuidar de mis riñones?

En primer lugar, no podemos olvidar que las uvas contienen azúcar así que, para beneficiarnos de sus beneficios al máximo, es necesario consumirlas con moderación siguiendo estas sencillas pautas:

• Dentro de una dieta equilibrada cuya finalidad sea, además, la de potenciar la salud de nuestros riñones y favorecer su recuperación en caso de que suframos algún problema, lo ideal es que consumamos 15 uvas al día.

• ¿En qué momento será más adecuado comer uvas? En nuestro desayuno. Puedes incluirlas en tu tazón de avena o en un yogur natural sin azúcar. Ideal también si las combinas con otras frutas.

• ¿Qué tipo de uva es la más saludable? La roja, puesto que contiene más antioxidantes.

• Es importante que compres siempre uva orgánica o que, al menos, sepas que no han sido tratadas con pesticidas.

• Consume siempre la piel y sus semillas.

• Si te haces un jugo natural, no cueles después la mezcla. Aprovecha, como decimos, la piel y las semillas.

No lo dudes, cada vez que venga la temporada de las uvas, consúmelas para cuidar de tus riñones.

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AUXILIO RETENCION DE LIQUIDOS... 
¿que debo hacer?

La retención de líquidos es a menudo un problema causado por no ingerir suficiente agua.
Ciertas dietas de adelgazamiento a menudo cometen el gran error de eliminar precisamente los alimentos que hidratan el cuerpo. Además, determinados fármacos diuréticos y otros medicamentos pueden deshidratar.
Tal vez el único problema sea algo tan simple como que no estás bebiendo suficiente agua.
Si el cuerpo no dispone de bastante agua, los niveles de fluidos se desequilibran, con lo cual empieza a retener más líquido en un esfuerzo por compensarlo.
Por supuesto que no hay que abusar de los fármacos diuréticos, que no dejan de ser sustancias químicas y sintéticas, que terminan causando fatiga y debilidad muscular.
Los SÍNTOMAS más comunes de la retención de líquidos son:
- la hinchazón de manos, pies, tobillos y vientre.

QUE CAUSA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS:
- Exceso de sal, carnes rojas y glutamato monosódico (potenciador de sabor artificial).
- Infección de riñón o vejiga.
- Hipotiroidismo.
- Efecto adverso de ciertos medicamentos.
- Agotamiento de las glándulas suprarrenales (Estrés).
- Deficiencia de proteínas o complejo de vitaminas B.
- Cambios hormonales (sobre todo estrógenos).
- Cambios climáticos.
- Alergias.
- Mala circulación.
- Deficiencia de potasio.
- Reacción a los corticosteroides.
- Obesidad.
- Estreñimiento.
- Falta de ejercicio.

La PREVENCIÓN de este trastorno se encuentra principalmente en manos del afectado, solo él puede tomar las medidas necesarias para eliminarlo o prevenirlo.

Te comparto algunas maneras de prevenir o eliminar la retención de líquidos:
- Reducir la ingesta de sal.
- Evitar los alimentos altamente refinados, como el pan blanco, el azúcar blanco, la pasta blanca, el arroz blanco, etc.
- Disminuir la ingesta de carnes y productos lácteos, que suelen aumentar la demanda de agua para disolverse.
- Beber de seis a ocho vasos de líquidos al día, de preferencia agua purificada. También puedes beber otros líquidos, como jugos de frutas o vegetales recién exprimidos. De esta forma ayudas a que los desechos se eliminen eficazmente y se suprima un exceso de apetito.
- Seguir una dieta bien hidratada y practicando ejercicio, puede eliminar la pesadez que acompaña a la retención de líquidos.
- Ingerir frutas que favorecen el proceso son: la sandía, las fresas, el melón, la pera, las cerezas y las uvas.

Y bueno... permanecer largas horas sentado no va a mejorar mucho el problema. Hay que salir a caminar, nadar, andar en bici y levantar las piernas en alto.
El ejercicio es muy importante, junto con la ingesta de una buena alimentación verde y ocho vasos de agua al día...
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Acné VS Alimentación

Tengo Acné ¿Cómo debe ser mi Alimentación?

Es cierto, que no hay estudios fiables contrastados que verifiquen que la dieta sea un desencadenante decisivo en el desarrollo del acné.

Aún así, mi experiencia propia usando los métodos médicos con dermatólogos y gozando el beneficio de los remedios naturales, ahora me permite dar consejos nutricionales a pacientes con acné, que eliminen ciertos alimentos de su dieta y añadan otros para que les ayude en el tratamiento.

Es un hecho real que cuanto más sana sea nuestra alimentación, menos tóxicos deberemos eliminar, por lo tanto menos riesgo de padecer ésta u otras alteraciones, tanto en la piel como en el organismo.

Así pues, para los que tengan acné, aqui hay algunos consejitos:

- Agua: bebe de litro y medio a dos litros diarios. Hidrata la piel desde dentro, y mantenla limpia. Evita bebidas alcohólicas que la intoxiquen.

- Vitaminas: antioxidantes y minerales: Verdura y frutas frescas cada día. La toronja o pomelo rosa, la sandía y el tomate, son alimentos ricos en Licopeno, una sustancia protectora contra el acné. El aguacate es muy rico en Vit E, extremadamente beneficiosa para nuestra piel.

- Omega 3: Los ácidos grasos omega 3, mejoran mucho la calidad de la piel. Es recomendable que ingieras castañas, nueces, almendras, aceite de oliva, y al menos un par de veces en semana, pescado azul o en su caso salmón proveniente de aguas de mar abierto.

- Fibra: En ocasiones el acné empeora cuando la persona padece estreñimiento. Sustituye la harina blanca, el arroz blanco por  arroz integral, te ayudará a mejorar el tránsito intestinal y limpiar tus intestinos de toxinas. Aumentar tu consumo de alimentos crudos, van llenos de fibra natural soluble e insoluble.

- Zinc: La escasez de este mineral afecta en el estado de nuestra piel, por ello, es recomendable tomar alimentos como espinacas, pavo, ostras, langosta, o chocolate negro entre otros, que ayudará a tener una piel mucho más regulada y sana.

- Prohibidos los Fritos: en la cocina, utiliza procesos de cocción sana,mientras menos calientes los alimentos, es mejor. Algunos lo recomendable es al vapor apenas unos minutos, plancha, horno convencional.

Por otro lado, una lista muy completa de los alimentos que hay que tener en el olvido y decirles "adios":

- Productos lácteos procedentes de vaca: al parecer la leche de vaca contiene una proteína precursora de la testosterona, que provocaría un exceso de producción de sebo. Sustituye la leche de vaca por otras vegetales, como la de arroz integral, avena, de almendras, de ajonjolí, de cashews o nuez de la india.

- Azúcares refinados: Lo mejor será acostumbrar el paladar a vivir sin endulzantes, la menos mala es la miel de abeja cruda. Para comenzar sustituye el azúcar blanca por la morena, incluso por melaza. Hojas de Stevia sin ningún proceso industrial. Por supuesto, elimina todo tipo de postres y dulces procesados.

- Chocolate: El cacao puro y sin endulzante ni leche está permitido. Mientras más puro mejor!!! Todos los demás, prohibidísimos.

- Embutidos de origen animal, sobre todo del cerdo, las salsas procesadas y comida basura (burguer, Frankfurt, etc…). Disminuye la carne y aumenta el pescado, sobre todo el azul o pescado en playa.

Resumiendo y concretando, La mejor solución que he tenido es el cambio a un Estilo de Alimentación Alcalino. Donde consumes un 80% de alimentos crudos: Frutas y Verduras llenos de vitaminas, minerales, enzimas, grasas buenas, carbohidratos complejos, aminoácidos, fibra y agua.  Y un 20% de alimentos cocinados o más acidificantes. Ejercicio, Agua y Buena Respiración.

¡Cuida tu Alimentación para ayudar a que Desaparezcan esos Granitos!

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Plan verde para adelgazar saludablemente en 15 días

¿Quieres perder peso de manera saludable, sin grandes sacrificios y sin pasar hambre, a la vez que nutres tu organismo? Si eliges los alimentos que más te convienen conseguirás adelgazar en quince días, reduciendo la grasa acumulada, la cintura, y sintiéndote ligera y llena de vitalidad.

Además, adelgazar de manera saludable te ayudará a cambiar algunos hábitos, descubrir nuevos alimentos y combinaciones y, a la vez, aprendes a evitar el temido efecto rebote. Descúbrelo con este plan para perder peso en quince días, disfrutando de todos los beneficios de alimentos verdes.

¿Por qué un Plan verde?

El verde, vegetal por excelencia, es el color del hígado, un órgano imprescindible para nuestra salud, para depurar toxinas y para asimilar correctamente las grasas. Los vegetales de este color, además, nos aportan buenas cantidades de ácido fólico, magnesio y clorofila que contribuirán en nuestra dieta y nuestra salud gracias a las siguientes propiedades:

• Mejoran el funcionamiento del hígado y la digestión en general.
• Previenen el estreñimiento.
• Previenen las enfermedades cardiovasculares.
• Limpian nuestro organismo de toxinas.
• Mejoran la visión.
• Garantizan la buena salud del feto en el embarazo.
• Mantienen blancos nuestros huesos, músculos y dientes.

Además, si los consumimos habitualmente, estos alimentos tienen la propiedad de quemar más calorías de las que contienen, por lo cual los incluiremos en todas nuestras comidas.

¿Por qué 15 días?

Los 15 días es el tiempo que necesitará nuestro organismo para empezar a notar cambios. Los primeros días podemos tener algunos efectos adversos como dolores de cabeza, estreñimiento o malestar, debido a la necesidad de nuestro cuerpo de depurar. Pero al cabo de una semana ya empezaremos a notar beneficios y nos sentiremos ligeros y con mucha energía.

De todos modos en 15 días no vamos a perder mucho peso, ya que lo vamos a hacer de manera saludable, pero lo que perdamos ya no vamos a recuperarlo si después de estas dos semanas continuamos el PROGRAMA SALUD TOTAL EN 90 DIAS. De esta manera iremos cambiando hábitos y nuestro cuerpo se irá acostumbrando de manera gradual y positiva.

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DORMIR

Todo un arte!

Un problema difícil en la noche muchas veces se resuelve en la mañana después de que el comité del sueño a trabajado en el.
Conseguir una buena noche de sueño puede ayudar a prevenir la aparición de la depresión.

El sueño alivia todos nuestros temores y pone al cuerpo a cargar batería para el siguiente día, no andes por la vida con la batería medio llena, asegúrate de cargarla completa.

Tips Para dormir mejor. Algunos buenos, algunos no funcionan.Siempre es bueno aprender!!!

Una habitación arreglada y limpia ayudara a que no se bloquee el flujo de energía, un entorno lleno de cosas provoca ansiedad. Así que siempre procura todo este ordenadito y en su lugar.

Elige sabanas de colores. No te pasa que asocias sabanas blancas con hospitales y morgues? A mi si! El amarillo fortalece la salud, el verde es el color del descanso y la renovación de acuerdo al Feng Shui. Selecciona la que te ayude a relajarte.

Desconéctate del mundo, apaga todo y no duermas con el celular pegado a la oreja, ni siquiera en la cama (también aplica para tablets o cualquier chunche electrónico). Emiten señales, vibran en baja intensidad y bloquean tu descanso.

No cenes pesado! Estamos acostumbrados a cenar mucho y ponemos a nuestro estomago a trabajar toda la noche lo que dificulta poder conciliar el sueño.

Dale señales a tu cuerpo de que es hora de dormir:

Acostúmbralo a irse a la cama temprano, así dormirás todo lo necesario y despertaras con alegría y energía.
Considera que los ciclos del sueño son de 90 minutos, hay personas que duermen 6 horas y se sienten como nuevas, a mi me gusta 7.5 para dormir ciclos completos.

Un Te o agua tibia antes de ir a la cama pueden ayudar a relajarte.

En lo personal me gusta meditar (orar, rezar, hablar con el corazón a Dios) y agradecer; no importa que tan cansada pueda estar, este es un hábito que día con día busco intensificar y te lo recomiendo plenamente.

¿Por qué es importante dormir bien?
Ayuda a mantener alejado al Sr Cortisol que es la hormona del estrés y pone en marcha el mecanismo de renovación y recuperación celular . . . entre otros beneficios.

Practicas todo esto y sigues contando ovejitas?
ES HORA DE CAMBIAR TUS ALIMENTOS, CUANDO DISFRUTES ALIMENTOS ALCALINOS, Y TU ORGANISMO ESTE MAS NUTRIDO, TU CICLO DE SUEÑO SE NORMALIZA.

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JUGOS VERDES Y SUS BENEFICIOS

Los jugos de alta alcalinidad proporcionan una ” Súper Carga” a nuestros cuerpos!

Los alimentos y jugos ricos en clorofila (verdes, verdes, verdes), construyen células de tejidos, ayudan a desintoxicar nuestras células alcanzando hasta las partes más profundas de nuestro organismo incluyendo partes de nuestro cerebro y de la médula de los huesos, pero su poder radica sobretodo en la súper nutrición que brindan a nuestra sangre.

Para el mantenimiento y la construcción de sangre saludable se necesita consumir alimentos con alto contenido en clorofila, tales como:. Espinaca, Acelga, Chlorella, espirulina, pasto de trigo, hojas de alfalfa, col rizada, perejil, cilantro, etc.

Estos Súper verdes no sólo desintoxican nuestras células sino que reconstruyen la sangre, haciéndola tan rica que cuando fluye a través de los tejidos, órganos y glándulas de nuestro cuerpo, enriquecen, purifican y desintoxican nuestro cuerpo entero. Lo puedes notar al ver cómo tu piel comienza a brillar. Imagínate si tu piel brilla, lo que está sucediendo en el interior?

Cuando bebemos mucho jugo de zanahoria, por ejemplo, el caroteno hace que nuestra piel se torne de color naranja, es debido a esos poderosos pigmentos en las verduras (melanina), pero sucede lo mismo al tomar café? Se torna tu piel marrón? No. Eso es porque, por supuesto, no está cargado con melanina ni tiene las enzimas ni fitonutrientes , antioxidantes y pigmentos altamente cargados que tienen estas verduras de color naranja.

Entiéndelo así: Los JUGOS de vegetales penetran en cada célula de nuestro cuerpo, es por eso que son tan importantes de consumir con regularidad.

No esperes a que suceda, HAZ QUE OCURRA.

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TROFOLOGIA y una Definición Fresca y Entendible

TROFOLOGIA, es arte de los alimentos.
Se ha comprobado que los alimentos combinados correctamente, favorecen la digestión,
la asimilación y el proceso de eliminación. Esta técnica se llama Trofología. Las funciones
de nuestro cuerpo con pura bioquímica. Los jugos gástricos del estómago segregan acidéz
para digerir los alimentos. Si hacemos una mala combimación de alimentos a la vez, el
estómago tiene que hacer un esfuerzo para equilibrarlos. La digestión en este caso puede tardar
mucho tiempo, sobre todo cuando se trata de carne mal combinada. El alimento puede llegar a
fermentarse en el organismo sin haber sido digerido correctamente.
La alimentación viva, se basa en el consumo de alimentos de origen vegetal en su estado
natural, es decir, crudos, que no han sido sometidos a ningún procesamiento que supera
los 40 grados, por encima del mismo, la riqueza nutricional de los mismos disminuye,
mientras que sus efectos perjudiciales para la salud aumentan. Dentro de una alimentación
viva podemos disfrutar de vegetales, frutas, hojas verdes, semillas, frutos secos, pastos
de cereales, granos germinados, algas, raíces.
Mejora tu Salud con un programa que es exclusivamente de orden alimenticio con base en
una dieta alcalina, principalmente se concentra en dos aspectos:
A. La desintoxicación del organismo
B. Una óptima regeneración celular.
Al término de tu programa de Salud (90 días) habrás regenerado casi en su totalidad las
células de tu organismo en óptimas condiciones y el resultado de esto se resume en:
SALUD TOTAL

Te será muy útil una asesoría personalizada y un programa especialmente diseñado  para  llevarte de la mano.

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Dieta alcalina: La alimentación del equilibrio

La dieta alcalina es una fuente de salud. Más que una moda o un método para regular el peso –acciones que, según el organismo, haría con eficacia-, es un estilo de vida que, bien incorporado al día a día, puede traernos grandes beneficios.

El consumo alcalino “tiene mayoritariamente alimentos alcalinizantes, que aumentan el pH de nuestra sangre, promoviendo la oxigenación, la correcta nutrición y la purificación interna. Sangre alcalina es sangre de buena calidad”

Hay que detener el pH Acido, que se produce por un desequilibrio en las dietas actuales, que son enormemente acidificantes, es decir, que generan una sobre acidificación de las células, los tejidos, los órganos y la sangre”. También, cómo vivimos es clave, pues “los pensamientos negativos, el estrés, el sedentarismo, los medicamentos y los químicos que están en el aire, en el agua y en los alimentos también acidifican la sangre”.

Informate y toma mejores decisiones.
No estas enferm@ estas intoxicado!!!
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Elimina las estrias con este maravilloso remedio casero

Las estrias son marcas que se producen en nuestra piel, ya sea por problemas hormonales o por el aumento brusco de la masa corporal, las mismas son molestas y antiesteticas, se produce mucho despues del embarazo por el tamaño que llega a tomar la barriga en el mismo.

Debido a lo molesto que resulta la aparición de las estrías, se han creado un sin numero de tratamientos y cirugías esteticas para su eliminación, pero estos aunque efectivos salen muy costosos y pueden producir efectos secundarios, lo mas recomendable es el uso de productos naturales que renuevan los tejidos de la piel y eliminan las marcas.

Ingredientes

Media taza de aceite de oliva virgen
Un Cuarto de taza de gel de aloe vera
Seis cápsulas de vitamina E
Cuatro cápsulas de vitamina A
Preparación y uso

Paso Uno: Llevamos todos los ingredientes a la licuadora

Paso Dos: Refrigeramos la mezcla por treinta minutos

Paso Tres: Aplicamos la mezcla sobre la estria.

Debe ser aplicado todos los dias sobre la estria

Nota: Como siempre se recomienda, la efectividad de los productos naturales radica en la consistencia del uso del mismo, debemos usar este remedio al menos un mes para notar los resultados.

VAMOS A PROBARLO Y VER SI TIENES RESULTADOS, TENEMOS, Jejeje.

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PORQUE EL DESAYUNO ES TAN IMPORTANTE:

Tomar carbohidratos simples por la mañana, como cereales con azúcar refinado, pan blanco y pastelería, le dará un breve impulso de energía y saciará su apetito, pero el efecto no durará mucho. No sólo experimentará un descenso en sus niveles de energía, además no estará tomando otros nutrientes necesarios para el funcionamiento adecuado del organismo, como proteínas, fibras, vitaminas y minerales. Como consecuencia de ello, pronto se sentirá cansado, perderá la concentración, y se sentirá hambriento antes del almuerzo, lo que hará que desee recurrir a los carbohidratos. ¡Si sucumbe, esta actitud se convierte en un círculo vicioso!
Si no siente hambre por la mañana, o si no tiene tiempo para desayunar, su cuerpo tratará de extraer energía de sus reservas de nutrientes y agua, pero éstas se habrán agotado durante la noche. Si no toma nada, se sentirá cansado y hambriento, y recurrirá a tentempiés con alto contenido de azúcar como chocolate, galletas o café dulce, para reponer energías. Esta costumbre también se convierte en un círculo vicioso que afectará a su peso y a su bienestar a largo plazo.

¿Conoce a alguien que tenga alguno de estos problemas, o incluso todos ellos juntos?

supongo que le gustará saber como debería ser un buen desayuno, ¿no es así?

Un buen programa de desayuno saludable ayuda al cuerpo con muchos de los problemas que hemos hablado:
- Suministra al cuerpo todos los nutrientes vitales.
- Aporta energía a partir de las proteínas y no de los carbohidratos.
- Restituye diariamente el agua perdida.
- Equilibra los niveles de azucar en sangre.

Este programa ayuda:
- al proceso natural de antolimpieza y purificación del organismo.
- a mejorar la absorción de los nutrientes.

Este programa aporta a nuestro cuerpo, mediante combinación de los diversos elementos, los 114 nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Y no más de 250 calorías.

Si no cuentas con tiempo suficiente para preparar un buen desayuno, y por menos de 50 pesos, TENGO LA SOLUCIÓN PERFECTA: NUTRICIÓN CELULAR.

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DESAYUNA INTELIGENTEMENTE
Todas las células necesitan “combustible” para funcionar, incluidas las cerebrales. Este combustible es la glucosa obtenida de los alimentos. Pero la glucosa precisa una llave para “abrir la puerta” de los receptores celulares y poder entrar, esta llave es la insulina. 
En el Alzheimer, los receptores de las células cerebrales, las puertas de entrada de la glucosa, fallan y no responden a la insulina, por lo que las neuronas dejan de recibir alimento y empiezan a morir. Esto puede comenzar a ocurrir entre 10 y 20 años antes de ver los primeros síntomas de la enfermedad, por lo que nuestras células cerebrales podrían estar muriendo por falta de alimento sin que seamos conscientes de ello.
El DESAYUNO es el primer alimento que le daremos al cuerpo, a nuestras celulas, a nuestro cerebro, y lo mejor es...
La glucosa de las frutas que las puedes incluir en un super licuado.

Aprende más y disfruta de estos alimentos, Agendemos una asesoría,
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* Cómo comenzar con una dieta alcalina.
* Planes de Comida
* Asesoría en Línea

BUENAS RAZONES PARA DESAYUNAR

Decía Francis Bacon que "La esperanza es un buen desayuno pero una mala cena". Pero además de la esperanza, hay otros alimentos que nos sientan especialmente bien si se incluyen en la primera comida del día.

NO TE LO SALTES.
De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad de Tasmanai (Australia) en la revista American Journal of Clinical Nutrition, tanto los niños como los adultos que se saltan la primera comida del día tienden a comer peor y hacer una vida más sedentaria. Además suelen tener niveles de colesterol e insulina más elevados (y por lo tanto más tendencia a sufrir diabetes y cardiopatías) que quienes desayunan.

UN BUEN PROGRAMA ALIMENTICIO TE AYUDARÁ A MEJORAR TU SALUD.
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El magnesio es especialmente útil para las mujeres!

La fluctuación de las hormonas sexuales afectan a los niveles de magnesio, lo que hace a las mujeres más sensibles a la deficiencia de magnesio que los hombres. Señoras, nunca se preguntan por qué se le antoja el chocolate antes de su período? Es porque su cuerpo está pidiendo a gritos el magnesio y el chocolate negro (80-plus por ciento de cacao) tiene más magnesio que cualquier otro alimento. Los niveles de magnesio fluctúan durante el ciclo de una mujer. El aumento de magnesio en la dieta puede ayudar a aliviar los síntomas relacionados con el síndrome premenstrual, tales como dolores de cabeza, hinchazón, bajo nivel de azúcar en la sangre, mareos, retención de líquidos y los antojos de azúcar. Una manera fácil de obtener una dosis sustancial de magnesio en su dieta diaria es el jugo de prensado en frío! Verduras de hojas verdes juegan el papel del súper alimento cuando se trata de magnesio. Ofrecen vitaminas y minerales esenciales, así como una dosis de hacinamiento de magnesio. Las remolachas, misteriosas y a menudo, pasado por alto tienen más del 28% de su dosis diaria recomendada de magnesio. Una gran razón para incorporarlos en usted dieta.

Nuestra receta favorita de magnesio,

JUGO "La remolacha verde"
½ remolacha
3-4 tallos de acelga, o kale, o espinaca.
1 limón

Con alimentación alcalina, tienes un programa adecuado para darle los nutrientes necesarios para tu salud.
No existen trucos, existen las buenas costumbres, 
Informate y toma mejores decisiones.
No estas enferm@ estas intoxicado!!!
✿◕ ‿ ◕✿
Hay uN pROGRAMA eSPECIAL pARA ti.
tU aMIGA en este camino,
Lic. Patricia Alcántara / Trofóloga - Health Coach.
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9 Razones para Comer Pepinos

1. Protegen Su Cerebro
Los pepinos contienen un flavonol antinflamatorio llamado fisetina que parece desempeñar un papel importante en la salud cerebral. Además de mejorar su memoria y proteger sus células nerviosas del deterioro relacionado con la edad.

2. Reduce Su Riesgo de Cáncer
Los pepinos contienen polifenoles llamados lignanos (pinoresinol, lariciresinol y secoisolariciresinol), lo que podría ayudar a reducir su riesgo de cáncer de mama, útero, ovario y próstata.3 También contienen fitonutrientes llamados cucurbitacinas, que también tienen propiedades anticancerígenas. ”

3. Combate la Inflamación
Los pepinos podrían ayudar a “refrescar” la respuesta inflamatoria en su cuerpo y los estudios en animales sugieren que el extracto de pepino ayuda a reducir la inflamación no deseada, en parte inhibiendo la actividad de las enzimas pro-inflamatorias (incluyendo la ciclooxigenasa 2 o COX-2).5

4. Propiedades Antioxidantes
Los pepinos contienen numerosos antioxidantes, incluyendo la bien conocida vitamina C y betacarotenos. También contienen flavonoides antioxidantes, como la quercetina, luteolina y kaempferol,6 que brindan beneficios adicionales.

5. Refresca Su Aliento
Colocar una rebanada de pepino en su lengua podría ayudar a eliminar las bacterias que causan el mal olor. De acuerdo con los principios de la Ayurveda, comer pepinos también podría ayudar a liberar el exceso de calor en su estómago, que se dice es la causa principal del mal aliento.

6. Controlar el Estrés
Los pepinos contienen múltiples vitaminas B, incluyendo la vitamina B1, vitamina B5 y vitamina B7 (biotina). Las vitaminas B también son conocidas por ayudar a aliviar el sentimiento de ansiedad y reducir algunos de los efectos dañinos del estrés.

7. Refuerza Su Salud Digestiva
Los pepinos son ricos en dos de los elementos básicos necesarios para una digestión saludable: agua y fibra. Si tiene problemas con el reflujo ácido, debería saber que tomar agua puede ayudar a suprimir los síntomas agudos del reflujo ácido aumentando de forma temporal el pH del estómago, es posible que los pepinos que son ricos en agua, tengan un efecto similar.

La piel del pepino contiene fibra insoluble, que ayuda a darle volumen a sus heces. Esto ayuda que los alimentos se muevan por su tracto digestivo más rápido para una eliminación saludable.

8. Mantiene un Peso Saludable
Los pepinos son muy bajos en calorías, a pesar de esto son un alimento que lo dejará satisfecho (una taza de rebanadas de pepinos contiene tan sólo 16 calorías). La fibra soluble en los pepinos se disuelve en una textura parecida a un gel en su intestino, ayudando a ralentizar su digestión. Esto ayuda a que usted se sienta satisfecho durante más tiempo y es una de las razones por las que los alimentos ricos en fibra podrían ayudar con el control de peso.

9. Refuerza la Salud Cardíaca
Los pepinos contienen potasio, que está relacionado con la reducción de la presión arterial. Un equilibrio apropiado de potasio tanto fuera como dentro de las células es crucial para que su cuerpo funcione correctamente.

Como un electrolito, el potasio es un ion de carga positiva que debe mantener una cierta concentración (casi 30 veces más alta dentro que fuera de las células) con el fin de poder realizar sus funciones, que incluyen interactuar con el sodio para ayudar a controlar la transmisión de impulsos nerviosos, contracción muscular y función cardíaca.

Los Pepinos Son un Gran Ingrediente para el Jugo de Vegetales

Son una excelente base para su jugo de vegetales debido a que tienen un sabor leve y un alto contenido de agua. De hecho, un jugo de pepino y apio es ideal para las personas que son nuevas en el mundo de los jugos.

De ahí puede ir poco a poco hasta llegar a la lechuga de hoja roja, lechuga romana, espinaca y escarola, junto con perejil y cilantro.

Cuando usted toma un jugo verde fresco, es como si estuviera recibiendo una infusión intravenosa de vitaminas, minerales y enzimas porque se van directamente a su sistema sin ser descompuestas. Cuando su cuerpo tiene la abundancia de nutrientes que necesita y su pH se encuentra óptimamente balanceado, usted se sentirá energizado y su sistema inmunológico trabajará en óptimas condiciones.

Con alimentación alcalina, tienes un programa adecuado para darle los nutrientes necesarios para el crecimiento de tu bebe y tu salud.
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Beneficios de comer verduras y frutas

Ayudan a mantenernos bien hidratados, debido a su alto contenido de agua facilitan la eliminación de toxinas de nuestro organismo y ayudan a mantenernos bien hidratados.

Fuente de vitamina C, por lo que se recomienda su consumo a diario, procurando que al menos una de las frutas del día sea rica en vitamina C (cítricos, kiwi, melón, fresas, frutas tropicales) y que una de las raciones sea una ensalada.

Son fuente de antioxidantes. Contienen de colorantes, aromas y otros compuestos naturales como las vitaminas C, E y el beta-caroteno o pro-vitamina A.

Ricas en fibra, lo que ayuda a regular la función intestinal y a corregir el estreñimiento, además previene trastornos como la diabetes y obesidad.

Ayudan a eliminar el exceso de líquidos. Contienen poco sodio y mucho potasio, lo que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos junto con las sustancias de desecho por la orina.

Disponibles en cualquier época del año.

Con alimentación alcalina, tienes un programa adecuado para darle los nutrientes necesarios para mejorar tu salud.
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ALCALINIZA TU SANGRE Y VIVE SANO, FELIZ, 

DISFRUTANDO ALIMENTOS VIVOS...

Una persona que se ve joven, sana y fuerte es el resultado de sus hábitos cotidianos, del amor a si misma y, sobre todo, de cómo son sus actitudes ante la vida.
La juventud no es un corto regalo en la vida de un ser humano, es un don que se puede prolongar por el tiempo que queramos y si queremos, no importan los años que se tengan, el cuerpo es capaz de responder con salud, creatividad y mucha energía si se le programa y cultiva para esto, incluso nuestra piel, que es muy susceptible y delicada al tiempo, puede verse de maravilla a cualquier edad si se le dan los cuidados básicos.

Tu sangre y las células del cuerpo
Todo el cuerpo esta conformado por pequeños organismos llamados células, las cuales tienen muchas y muy diversas funciones. Cuando la célula esta sana, refleja juventud; si esta dañada o deteriorada, mal nutrida o debilitada, entonces la apariencia del tejido será de flacidez, lucirá opaco, decaído. Una célula se nutre principalmente de los nutrientes que reparte tu sangre, por eso tener una sangre de calidad es un factor fundamental para mantener bien nutridas y con buen mantenimiento el resto de las células de tu cuerpo.
Cuando tu sangre esta sucia o llena de toxinas, grasas nocivas o gases, tus células no reciben el debido alimento, y entonces se vuelven como depósitos para que estos residuos que carga la sangre se alojen ahí.
Es importante que nuestra sangre se encuentre siempre muy limpia y pura, lo cual no sólo evitará enfermedades y problemas severos de la piel, sino que evitará su deterioro y envejecimiento. Si logramos tener un caudal sanguíneo desintoxicado y bien nutrido, sin duda podemos asegurar la prolongación indefinida de las células del cuerpo, lo que significa mantenerse y verse joven por más tiempo.
Alimentos para una sangre limpia y sana
Hay muchos alimentos que son excelentes purificadores y constructores de la sangre; debes incluirlos en tu dieta cotidiana para asegurar la continua nutrición de tus células.

FRUTAS DEPURATIVAS: el limón, las uvas, la naranja, la toronja, la piña, los arándanos, el kiwi, las fresas, etc.

VERDURAS DEPURATIVAS: el ajo, la cebolla, la zanahoria, el apio, el perejil, la alfalfa, los germinados, la soja, el jitomate, etc.

OTROS ALIMENTOS DEPURATIVOS: clorofila, sábila, linaza, semillas, oleaginosas, etc.

Hierbas purificadoras de la sangre
• Bardana
• Diente de León
• La Betánica
• La Becabunga
• Sauco y Yezgo
• Sábila
• Hisopo
• Trébol rojo
• Ortiga
• Zarzaparrilla
• Limón
• Berros
Para beneficiarte de las terapias herbales, basta que te prepares un té como lo haces convencionalmente con algunas de estas hierbas: pon una cucharada sopera en una taza de agua hirviendo y deja que hierba unos minutos. Luego, tapa y deja reposar unos 5 minutos. Cuela y bebe. Lo mejor, es beber los tés de vez en cuando en ayunas y no comer nada durante la media hora que sigue. Si exprimes medio limón a tu té, potenciaras sus beneficios depurativos pues el limón es excelente depurativo sanguíneo.

¿Cómo saber si tu sangre esta limpia?
Si tienes alguno de los siguientes síntomas, entonces tu sangre esta sucia o muy llena de toxinas:
• Catarros frecuentes
• Problemas de piel
• Exceso de flemas
• Piel marchita, escamosa, propensa a granos y espinillas
• Alergias

Régimen alimenticio para una sangre limpia
Para mantener las células del cuerpo sanas y jóvenes es necesario tomar en cuenta sus necesidades básicas y aportarles, entre otras cosas, los elementos nutricionales fundamentales para su óptima regeneración, evitando, básicamente, aquellos alimentos que la deterioran, marchitan o la dañan.
Estos alimentos son los embutidos y lácteos de origen animal, los alimentos que contienen azucares refinados y los fritos. Estos alimentos crean demasiadas toxinas y mocos en el organismo, elevando la temperatura del cuerpo y causando interiormente lo que se llama fiebre interna, responsable de la mayoría de las enfermedades y padecimientos, además del deterioro prematuro de las células.

También es recomendable que sustituyas el café de la mañana por té de hinojo, anís, menta, melisa, tomillo o angélica... o por un delicioso tónico que incluya jengibre con alguna fruta...

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