LAS DELICIAS DE LAS FRAMBUESAS.
Qué tal un buen desayuno como este plato?

Dieta fácil
Una taza de frambuesas frescas contiene aproximadamente 
1,5 g de proteínas, 
14,7 g de hidratos de carbono.
Sin colesterol,
bajo en grasa y sodio y
pesan un modesta cantidad de 64 calorías por taza.
Las frambuesas son una buena opción para la dieta. La generosa cantidad de fibra que proporcionan, una taza proporciona un tercio del valor recomendado diario de abastecimiento para los adultos, puede ayudar a acelerar la eliminación y posiblemente a promover la pérdida de peso. Su dulzura natural puede satisfacer los antojos por los alimentos menos saludables.

Vitaminas y minerales beneficiosos
Una taza de frambuesas frescas contiene niveles altos de una variedad de vitaminas y minerales necesarios para las funciones sanas del cuerpo, incluyendo 186 mg de potasio, necesario para mantener la presión arterial saludable, 31 mg de calcio, necesario para el desarrollo de los huesos y el crecimiento y 167 combinado mcg de luteína y zeaxantina. Este par de carotenoides, o pigmentos vegetales, pueden ayudar a proteger contra la degeneración macular, una enfermedad ocular que puede causar pérdida de la visión. La misma taza de frambuesas también ofrece hasta 26 mcg de ácido fólico, que puede prevenir defectos del tubo neural en los recién nacidos.
Si las encuentras en el super, aprovéchalas!!!

Quieres bajar de peso? Quieres una dieta?
Mejor cambia tu estilo de alimentarte y adios al sobre peso, adios a los malestares.
Una buena solución es regresar a los básicos, hacer caso al slogan: come "frutas y verduras"
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