Frutas para adelgazar

No nos engañemos, por sí solo, ningún alimento hará la magia para que adelgacemos. Sin embargo, lo que sí podemos hacer es aumentar el consumo de alimentos saludables, nutritivos y con pocas calorías, además que contengan otras propiedades, las cuales nos ayudarán mejor a bajar de peso. Obviamente, siempre y cuando, lo complementemos con un buen programa de alimentación saludable, y claro, si es alcalina, mucho mejor. El complemento ideal será tambíen un buen programa de ejercicios.

Entre esos alimentos sanos que nos ayudan a bajar de peso están las frutas. Sin embargo, si bien todas son saludables y nutritivas, algunas son más beneficiosas en una dieta para adelgazar que otras. ¿Quieres saber cuáles son las mejores frutas para adelgazar?

Las frutas que ayudan a adelgazar son, básicamente, aquellas que contengan propiedades diuréticas y laxantes. Veamos:

PIÑA para bajar de peso

La piña es diurética, desintoxicante, laxante suave y aporta muchos nutrientes. Es una fruta ideal para perder peso, ya que además facilita la digestión, la eliminación de grasas y es activadora del metabolismo.

El corazón de la piña, la parte central del fruto, es especialmente indicada para dietas de adelgazamiento por su concentración de fibras solubles, que ayuda a contener el apetito dando una sensación de saciedad.    

Frutas con vitamina C

Entre los alimentos que ayudan a quemar grasa, y por tanto, ayudan a perder kilos, están los alimentos con vitamina C. Hay muchas frutas que contienen esta vitamina, entre ellas:

• Kiwi
• Limón
• Pomelo
• Sandía
• Naranja

Tampoco te olvides de las verduras con vitamina C, como el brócoli, pimientos, espinacas, col y apio.

¿Por qué los alimentos con vitamina C tienen un efecto adelgazante? Pues porque hacen que el organismo metabolice las grasas con más rapidez, agilizando el proceso de pérdida de peso. Además, aportan pocas calorías.

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¿El zumo de naranja ayuda a adelgazar?

El zumo de naranjas, consumido regularmente, es de gran ayuda para adelgazar. La naranja tiene múltiples propiedades medicinales, algunas relacionadas con el metabolismo y el aparato digestivo; entre ellas, mejora la digestión y equilibra el metabolismo. Además, es bueno para el hígado y para el aparato urinario.

Casi todas las frutas tienden a ser diuréticas por su alto contenido de líquidos y azúcares. Otras frutas diuréticas que nos pueden servir son:

• Sandía
• Melón
• Mango
• Pera
• Limón

Hay que tener en cuenta que al exprimir la fruta para preparar un zumo de fruta se pierden muchas fibras por lo que hay que comerlas enteras y frescas si lo que se busca es un efecto diurético. Ah! Y recuerda que es mejor comer las frutas con piel, pues allí se concentra la mayoría de los nutrientes.

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Frutas con fibra

Las alimentos con fibra son indispensables en toda alimentación balanceada. ¿Qué frutas contienen fibra? La manzana y la pera, por ejemplo.

Las fibras ayudan a adelgazar porque nos proveen de una sensación de saciedad en el estómago -es decir, nos llenan enseguida- por más tiempo que otros alimentos, de manera que nos hacen comer menos. También son importantes para el buen funcionamiento del sistema digestivo.

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Consejos para adelgazar

Si consumes algunas de estas frutas para adelgazar seguro notarás resultado más rápido de lo que imaginabas. Sin embargo, ¡de nada sirve comer frutas si después nos llenamos a grasas y frituras!

Complementa tu consumo de frutas con verduras, granos enteros y mucha pero mucha agua. También practica hacer al menos 30 minutos de ejercicio físico varias veces a la semana paraquemar calorías, acelerar el metabolismo y tonificar tu silueta.

 ¡El ejercicio es muy importante para adelgazar!

Champú Casero para el Cabello Graso

Hoy en día la mayoría de productos que utilizamos para el aseo diario no solamente son totalmente sintéticos sino que contienen sustancias que pueden ser dañinas para la salud, y muchas de ellas traspasan nuestra piel a través de los poros y llegan a nuestro torrente sanguíneo.

Esto sucede por ejemplo con los champús. Los fabricantes buscan productos que huelan bien y que hagan mucha espuma, y no nos damos cuenta de que estamos utilizando productos muy agresivos que a la larga pueden ser muy perjudiciales para la salud. Estos contienen, por ejemplo, el famoso lauril sulfato de sodio, un agente surfactante (tensoactivos) que se usaba como detergente de tipo industrial o desengrasante.  Aplicado a nuestro cuero cabelludo, éste elimina nuestra capa de grasa natural e irrita y reseca la piel, además de ser tóxico.

Una alternativa natural y saludable son los champús ecológicos,   elaborados con ingredientes naturales y vegetales, aromatizados con aceites esenciales, pero que desgraciadamente son bastante más caros que los convencionales.

Ante este panorama, una solución es recuperar fórmulas tradicionales que sean naturales y no nos cuesten demasiado, como por ejemplo, la de lavarnos el cabello con bicarbonato y vinagre de manzana.

Necesitarás un par de semanas de adaptación hasta que se eliminen todos los químicos que hay en tu pelo y el sebo se auto-regule solo; pero pasado ese tiempo, verás que gracias al champú casero, tu pelo estará fuerte, sano y brillante. Y lo mejor de todo: de forma natural. 

¿Qué necesitas?

•  - Bicarbonato de sodio
•  - Vinagre de manzana
•  - Dos botellines de plástico estilo biberón
•  - Podemos añadir aceites esenciales para aromatizar o potenciar ciertas propiedades. Por ejemplo, el aceite de árbol de té nos ayudará si tenemos caspa, el de romero nos ayudará a evitar la caída, y el de lavanda relajará el cuero cabelludo y dejará muy buen olor. De todos modos, el olor a vinagre desaparece cuando el cabello ya está seco.

¿Cómo se prepara?

Mezclamos una cucharada de bicarbonato con un vaso de agua tibia hasta que se disuelva y con la mezcla llenamos el primer botellín. Esta primera mezcla hace la función de champú, por lo que podremos aumentar o reducir la cantidad de bicarbonato según si tenemos el cabello más graso o más seco. Cuando más graso sea, más bicarbonato añadiremos.

Mezclamos un cuarto de vaso de vinagre de manzana con un vaso de agua y llenamos el segundo botellín. Esta segunda mezcla hace la función de acondicionador, y del mismo modo buscaremos la cantidad de vinagre adecuada para nuestro cabello. Cuanto más seco sea, más vinagre añadiremos.

¿Cómo lo aplicamos?

1. Con el cabello húmedo aplicamos la mezcla de bicarbonato por las distintas zonas de la cabeza y masajeamos con suavidad.
2. Aclaramos bien con agua. Notaremos que el cabello está áspero, pero el vinagre equilibrará de nuevo su pH.
3. Aplicamos ahora la mezcla de vinagre, repartimos bien y aclaramos de nuevo.

Notas:

El aceite esencial de romero es una buena opción para añadir a nuestro champú natural.

Si tenemos el cabello muy seco podemos aplicar un poco de aceite de jojoba o sésamo después del lavado, y de vez en cuando podemos aplicar alguna mascarilla hidratante.

Recomendaciones a tener en cuenta (por Keyla Maydee – Química -):

“El bicarbonato puede actuar como tensioactivo ayudando a eliminar la grasa del cuero cabelludo, sin embargo puede causar irritaciones en la piel, que pueden estar asociadas a las diferencias de pH con el cuero cabelludo de cada persona, entre otras cosas, es lo que también podemos observar con las diferentes marcas comerciales de champú, no a todos nos sienta bien el mismo champú. El pH depende de la cantidad disuelto de bicarbonato en agua, y también va a depender del agua en particular, recordemos que no está pura sino que contiene otros iones y sales disueltas en su estado natural. Es posible que en algunas personas esta mezcla pueda actuar muy bien eliminando la grasa del cabello, en otras puede conducir a reacciones alérgicas (dependiendo de la sensibilidad), en personas con un cabello muy graso quizás no puede eliminar en su totalidad la grasa. Por lo tanto, es recomendable empezar utilizando pequeñas cantidades e ir aumentando progresivamente de acuerdo con su necesidad, e ir viendo los efectos”.

fuente:  mejor con salud y la bioguia

PLATANOS, dulce delicia al paladar y poderosas razones para consumirlos con gusto y placer:

Usted nunca mirará un plátano de la misma manera después de descubrir los muchos beneficios de salud y las razones para añadirlos a su dieta. Bananas para combatir la depresión , te hace más inteligente, cura resacas , alivia las náuseas del embarazo , protege contra el cáncer de riñón, la diabetes , la osteoporosis y la ceguera. Pueden curar la picazón de una picadura de mosquito y poner un gran brillo en sus zapatos .

Si usted piensa que los plátanos son sólo para los monos , se equivoca.

    Los plátanos ayudan a superar la depresión debido a los altos niveles de triptófano, que se convierte en serotonina - un neurotransmisor cerebral feliz estado de ánimo.
    Comer dos plátanos antes de un entrenamiento extenuante para empacar un golpe de energía y mantener el nivel de azúcar en la sangre.
    Protege contra los calambres musculares durante los entrenamientos y los calambres nocturnos en las piernas al comer un plátano.
    Contrarresta la pérdida de calcio durante la micción y fortalece los huesos, completándolo con un plátano.
    Mejore su estado de ánimo y reduce los síntomas del síndrome premenstrual comiendo un plátano, que regula el azúcar en la sangre y produce la relajación para aliviar el estrés.
    Bananas reducen la hinchazón, protegen contra la diabetes tipo II, contribuye a la pérdida de peso, fortalece el sistema nervioso, y ayuda con la producción de células blancas de la sangre, debido a los altos niveles de vitamina B- 6 .
    Fortalece la sangre y aliviar la anemia con la adición de hierro de los plátanos.
    Alto contenido en potasio y bajo en sal, los plátanos son reconocidos oficialmente por la FDA por sus beneficios de reducir la presión arterial y proteger contra el ataque cardíaco y accidente cerebrovascular .

     Mejoran la Digestión
    Rica en pectina, los plátanos ayudan a la digestión y suavisan las toxinas actuando como quelatos de metales pesados ​​del cuerpo .
    Plátanos actúan como un prebiótico , estimulando el crecimiento de bacterias en el intestino. También producen enzimas digestivas para ayudar en la absorción de nutrientes.
    Estreñido? Su Alto contenido de fibra, el plátano puede ayudar a normalizar la motilidad intestinal.
    ¿Tienes las carreras ? Los plátanos son calmantes para el tracto digestivo y ayudan a restaurar los electrolitos perdidos después de la diarrea .
    El banano es un antiácido natural, el alivio del reflujo ácido, acidez estomacal.
    Los plátanos son la única fruta cruda que se puede consumir sin sufrimiento para aliviar las úlceras de estómago al cubrir la mucosa del estómago contra los ácidos corrosivos.

    Curas Naturales que tiene un simple plátano:
    Comer plátanos ayudará a prevenir el cáncer de riñón, protege los ojos contra la degeneración macular y fortalece los huesos, aumentando la absorción de calcio.
    Bananas te hacen más inteligente y ayudan con el aprendizaje al hacer más alerta. Comer un plátano antes de un examen se benefician de los altos niveles de potasio.
    Los plátanos son ricos en antioxidantes, proporcionando protección contra los radicales libres y las enfermedades crónicas libres.
    Comer un plátano entre comidas ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y reducir las náuseas de la enfermedad de la mañana .
    Frote una picadura de insecto o urticaria con el interior de la cáscara de plátano para aliviar el picor y la irritación.
    Controle el azúcar en la sangre y evita los atracones entre comidas comiendo un plátano.
    Comer un plátano puede bajar la temperatura del cuerpo y que se enfríe durante una fiebre o en un día caluroso.
    El natural de triptófano humor - reforzador, ayuda a aliviar el trastorno afectivo estacional (SAD) .
    Dejar de fumar ? Los plátanos contienen altos niveles de vitaminas del complejo B, así como el potasio y el magnesio para acelerar la recuperación de los efectos de la abstinencia.
    Quitar una verruga colocando el interior de un trozo de piel de plátano contra la verruga y grabar en su lugar.
    Frote el interior de una cáscara de plátano en los zapatos de cuero o el bolso y pula con un paño seco para un brillo rápido .

Ah, y recuerda - los plátanos constituyen bocadillos saludables y deliciosos batidos.

Propiedades del Plátano:

Primero; Nunca pongas una banana en la refrigeradora! ...
Esto es interesante. Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano de la misma manera otra vez.

Los plátanos contienen tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un impulso instantáneo, sostenida y sustancial de energía.
Pierde el 87% de sus propiedades al estar en contacto con el frio de la heladera.

La investigación ha probado que apenas dos plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. Con razón el plátano es la fruta número uno con los atletas más importantes del mundo.

Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos a mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.

DEPRESIÓN:
Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.

PMS:
Olvídese de las píldoras - coma un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su estado de ánimo.

ANEMIA:
Alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.

PRESIÓN ARTERIAL:
Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no así sal, haciéndola perfecta para combatir la presión arterial Tanto es así, los EE.UU. Food and Drug Administration acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial y el accidente cerebrovascular.

PODER MENTAL:
200 estudiantes de Twickenham (Middlesex) escuela (Inglaterra) fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.

ESTREÑIMIENTO:
Alto contenido en fibra, como bananas en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.

Resacas:
Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.

ACIDEZ:
Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si usted sufre de acidez, come un plátano para obtener alivio calmante.

Enfermedad de la mañana:
Picar entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.

Picaduras de mosquitos:
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano. Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazón y la irritación.

NERVIOS:
Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso ..

Sobrepeso en el trabajo? Estudios del Instituto de Psicología en Austria encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo como el chocolate y patatas fritas. Mirando a 5.000 pacientes de hospitales, los investigadores encontraron los obesos más eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe concluye que, para evitar el pánico inducidos por los antojos de alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas para mantener niveles constantes.

Úlceras:
El plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.

Control de Temperatura:
Muchas otras culturas ven al plátano como un "enfriamiento" fruta que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.

Por lo tanto, el plátano es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales .. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor en torno Así que tal vez es hora de cambiar esa frase tan conocida por eso decimos: "Un plátano al día mantiene al médico alejado"

4 beneficios de comer una PERA por día

La PERA es reconocida por sus grandes cantidades de nutrientes, fibras y antioxidantes. Además, su suavidad y su dulzura la convierten en una de las frutas más deliciosas. Pero esto no es todo: la pera es muy beneficiosa para la salud. ¿Te intriga saber cuáles son sus bondades? En este post te contaremos cuáles son los beneficios de comer una pera por día.

#1 Combate los radicales libres

Los radicales libres son los responsables de los daños celulares que terminan derivando en el envejecimiento. La pera, por su riqueza antioxidante, es ideal para proteger a nuestro cuerpo de esta presencia indeseada. Además, una pera contiene el 11% de la vitamina C recomendada por día y posee altos valores de vitamina K.

#2 Es buena para el corazón

La pera contiene mucha fibra y esta es indispensable para gozar de una buena salud cardíaca. Esto se debe a que la fibra, al promover la eliminación de sales biliares, reduce los niveles de colesterol "malo". Por otra parte, se ha comprobado que el consumo de peras reducen los riesgos de experimentar un derrame cerebral hasta en un 50%.

#3 Previene el cáncer

Ahora bien, la fibra presente en la pera no solo es buena para el corazón; también, ayuda a prevenir el cáncer. Pero, ¿cómo? La fibra ayuda a expulsar los químicos cancerígenos que se acumulan en el colon. De esta manera, protegen a este órgano de sucumbir al cáncer. Además, ciertos estudios han demostrado que comer frutas tan ricas en fibra como la pera reduce en un 34% los riesgos de sufrir cáncer en las mujeres que ya atravesaron la menopausia.

#4 Controla la diabetes

La pera tiene un bajo índice de glicemia; esto la convierte en el tentempié ideal para aquellos diabéticos que tengan un antojo de algo dulce. Una vez ingerida, el flujo sanguíneo absorberá muy lentamente los carbohidratos de esta fruta. Esto permitirá controlar los niveles de glucosa.

Estos son los increíbles beneficios de la pera. Incorpora a tus días lo que el escritor Homero calificó, y con razón, como "el regalo de los dioses". No pongas a la pera en es-pera, ¡comienza a disfrutar de sus beneficios ya!

Jugos Verdes para la Vida,
aqui unos valiosos beneficios:

Un batido verde es un batido de frutas mezcladas con verduras. La idea es obtener los beneficios nutricionales de las verduras sin su sabor. El sabor de las frutas se impone sobre el sabor de las verduras.

Disminución de los antojos
Al consumir batidos verdes, tu cuerpo obtiene más de los nutrientes que necesita. Esto significa que no sentirás tantos antojos de comer dulces y comida chatarra. La pérdida de peso no es rara con la adición de batidos verdes a tu dieta.

Fácil de digerir
Las frutas y verduras mezcladas le permiten a tu cuerpo absorber de mejor forma los nutrientes, lo que hace que los batidos verdes sean fáciles de digerir. Esto es especialmente beneficioso para aquellos que no pueden comer frutas y verduras crudas.

Fácil de preparar
Los batidos verdes se pueden preparar en casa o en cualquier lugar donde tengas acceso a una licuadora.

Incremento de energía
Los batidos verdes te darán más energía debido al denso contenido de nutrientes. Tu cuerpo funcionará de forma más eficiente en tus actividades diarias.

Nutritivos
En un batido verde se pueden consumir más verduras de las que una persona normalmente consume durante las comidas. Un batido verde contiene vitaminas, minerales, clorofila y carbohidratos saludables. También obtendrás un buen suministro de fibra por cada porción, lo cual es bueno para el colon y además promueve el movimiento intestinal.
AGENDEMOS UNA ASESORIA EN LINEA Y APRENDE COMO INTEGRARLOS A TU ESTILO DE ALIMENTARTE.
Enviame un mensaje al INBOX o al Correo solamentepatricia@gmail.com y te explico cómo!!!

Beneficios del Pepino, hazlo parte de tu vida!!!

Algunos trucos y consejos saludables:

1. Los pepinos contienen más de las vitaminas que necesita todos los días, sólo un pepino contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6 , ácido fólico , vitamina C, calcio , hierro, magnesio , fósforo, potasio y zinc .

 2. Para agarrar energía verpertina…  Deja el refresco con cafeína y agarra un pepino. Los pepinos son una buena fuente de vitaminas del grupo B y Carbohidratos que pueden proporcionar esa rápida energía que puede durar horas. Rebana uno completito y ponlo en una botella de agua.

 3. Si usted  frota un trozo de pepino a lo largo de su espejo del baño, eliminará el vapor y proporcionará una fragancia similar a un spa relajante.

 4. Coloque unas pocas rodajas de pepino en una lata pequeña y su jardín estará libre de plagas en toda la temporada. Los productos químicos en el pepino reaccionan con el aluminio para emitir una esencia indetectable para los humanos pero ataranta a las plagas del jardín, las aloca y las hace huir de la zona.

5. ¿Busca una manera rápida y fácil para eliminar la celulitis antes de salir a la piscina? Frote una o dos rodajas de pepinos a lo largo de su área de problema durante unos minutos, el fitoquímico en el pepino causa que el colágeno en su piel se apriete, reafirma la capa exterior y reduce la visibilidad de la celulitis. Funciona muy bien en las arrugas también!

6. ¿Quiere evitar una resaca o dolor de cabeza terrible? Coma unas rodajas de pepino antes de irse a la cama y despertará renovado y libre de dolor de cabeza.

 Los pepinos contienen suficiente azúcar, vitaminas B y electrolitos para reponer los nutrientes esenciales que el cuerpo ha perdido, mantiene todo en equilibrio, evitando tanto una resaca y dolor de cabeza!

7. Tienes una tarde o noche de borrachera, prepárate una buena botanita de pepinos.  Los pepinos se han utilizado durante siglos por los cazadores europeos, los comerciantes y los exploradores de comidas rápida para engañar la hambruna y pasar bien el consumo extra de alcohol.

8. ¿Tienes una reunión importante o una entrevista de trabajo y te das cuenta de que no tienes suficiente tiempo para pulir sus zapatos? Frote un pepino recién cortado sobre el zapato, sus químicos proporcionarán un brillo rápido y durable, que no sólo se ve muy bien, también repele el agua.

Jugo de Melón y Trofología, video
Disfruta un delicioso desayuno lleno de muchos nutrientes y energía al natural.
Poderosas razones para comer melón: 
 Este fruto nos aporta muchas vitaminas, hidrata el cuerpo y tiene un sabor dulce muy refrescante que lo hace ideal para estos días de calor. Está compuesto en un 90% por agua y aporta muy pocas calorías.

Sabemos que pocos pueden resistirse a comer un melón recién abierto, durante la mañana; otros, en cambio, no logran hacer que la fruta entre a su dieta diaria. Lo cierto es que las razones para comer melones son varias y a ellas atenderemos hoy. Así que te propongo ver algunos de los beneficios de comer melones para que esta deliciosa fruta se convierta en parte de tu saludable alimentación.

Protege al corazón
Los melones ayudan a cuidar de la salud del corazón, ya que se trata de una fuente rica en licopeno, un pigmento vegetal que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y la presión arterial. Asimismo, alcanza una sola taza de melón picado para satisfacer el 10 por ciento de las necesidades de calorías y lo hace de manera muy saludable.
Fortalece el sistema inmune
El melón es una buena fuente de citrulina, una sustancia que el cuerpo utiliza para producir el aminoácido arginina que desempeña una función esencial para el sistema inmune. Se ha demostrado que este compuesto puede ayudar a sanar heridas y cortes. Ya verás como tu organismo encuentra más defensas al comer melón.
Son ricos en vitaminas
Los melones son alimentos ricos en vitaminas. Su color brillante se debe nada más y nada menos que al alto contenido de la vitamina A, excelente para la visión y el crecimiento de los huesos. De otro lado está la vitamina C que funciona como excelente antioxidante natural. Asimismo, ayuda al colágeno a formar huesos, cartílagos y músculos.
Salud de la piel
Los melones ayudan a cuidar la salud de la piel, ayudando, incluso, a prevenir las arrugas del rostro. Además, previenen los calambres durante los ciclos menstruales, defectos de nacimiento en los bebés, el colesterol alto y la deshidratación por su contenido de agua. Bastará con un par de rodajas de melón para recibir tus beneficios.
Es desintoxicante
El melón es también diurético y actúa como laxante suave, elimina toxinas y ayuda también a neutralizar la acidez, pues funciona como desintoxicante. Disminuye los excesos de compuestos que no le hacen bien a tu organismo.
Las razones para comer melón son muchas más, ya que son fuente esencial de fibra, calcio, riboflavina, tiamina, hierro y niacina. En resumidas cuentas, puede tratarse de un alimento que cure y prevenga múltiples enfermedades, ya no puedes rechazarlo más. Te propongo integrarlo a tu dieta, ya sea en trozos en cualquier momento del día, o como ingrediente para un zumo depurativo, cada mañana.