PLATANOS, dulce delicia al paladar y poderosas razones para consumirlos con gusto y placer:
Usted nunca mirará un plátano de la misma manera después de descubrir
los muchos beneficios de salud y las razones para añadirlos a su dieta. Bananas para combatir la depresión , te hace más inteligente, cura resacas , alivia las
náuseas del embarazo , protege contra el cáncer de riñón, la diabetes , la
osteoporosis y la ceguera. Pueden curar la picazón de una picadura de mosquito
y poner un gran brillo en sus zapatos .
Si usted piensa que los plátanos son sólo para los monos , se equivoca.
Los plátanos ayudan a superar la depresión debido a los altos niveles de triptófano, que se convierte en serotonina - un neurotransmisor cerebral feliz estado de ánimo.
Comer dos plátanos antes de un entrenamiento extenuante para empacar un golpe de energía y mantener el nivel de azúcar en la sangre.
Protege contra los calambres musculares durante los entrenamientos y los calambres nocturnos en las piernas al comer un plátano.
Contrarresta la pérdida de calcio durante la micción y fortalece los huesos, completándolo con un plátano.
Mejore su estado de ánimo y reduce los síntomas del síndrome premenstrual comiendo un plátano, que regula el azúcar en la sangre y produce la relajación para aliviar el estrés.
Bananas reducen la hinchazón, protegen contra la diabetes tipo II, contribuye a la pérdida de peso, fortalece el sistema nervioso, y ayuda con la producción de células blancas de la sangre, debido a los altos niveles de vitamina B- 6 .
Fortalece la sangre y aliviar la anemia con la adición de hierro de los plátanos.
Alto contenido en potasio y bajo en sal, los plátanos son reconocidos oficialmente por la FDA por sus beneficios de reducir la presión arterial y proteger contra el ataque cardíaco y accidente cerebrovascular .
Mejoran la Digestión
Rica en pectina, los plátanos ayudan a la digestión y suavisan las toxinas actuando como quelatos de metales pesados del cuerpo .
Plátanos actúan como un prebiótico , estimulando el crecimiento de bacterias en el intestino. También producen enzimas digestivas para ayudar en la absorción de nutrientes.
Estreñido? Su Alto contenido de fibra, el plátano puede ayudar a normalizar la motilidad intestinal.
¿Tienes las carreras ? Los plátanos son calmantes para el tracto digestivo y ayudan a restaurar los electrolitos perdidos después de la diarrea .
El banano es un antiácido natural, el alivio del reflujo ácido, acidez estomacal.
Los plátanos son la única fruta cruda que se puede consumir sin sufrimiento para aliviar las úlceras de estómago al cubrir la mucosa del estómago contra los ácidos corrosivos.
Curas Naturales que tiene un simple plátano:
Comer plátanos ayudará a prevenir el cáncer de riñón, protege los ojos contra la degeneración macular y fortalece los huesos, aumentando la absorción de calcio.
Bananas te hacen más inteligente y ayudan con el aprendizaje al hacer más alerta. Comer un plátano antes de un examen se benefician de los altos niveles de potasio.
Los plátanos son ricos en antioxidantes, proporcionando protección contra los radicales libres y las enfermedades crónicas libres.
Comer un plátano entre comidas ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y reducir las náuseas de la enfermedad de la mañana .
Frote una picadura de insecto o urticaria con el interior de la cáscara de plátano para aliviar el picor y la irritación.
Controle el azúcar en la sangre y evita los atracones entre comidas comiendo un plátano.
Comer un plátano puede bajar la temperatura del cuerpo y que se enfríe durante una fiebre o en un día caluroso.
El natural de triptófano humor - reforzador, ayuda a aliviar el trastorno afectivo estacional (SAD) .
Dejar de fumar ? Los plátanos contienen altos niveles de vitaminas del complejo B, así como el potasio y el magnesio para acelerar la recuperación de los efectos de la abstinencia.
Quitar una verruga colocando el interior de un trozo de piel de plátano contra la verruga y grabar en su lugar.
Frote el interior de una cáscara de plátano en los zapatos de cuero o el bolso y pula con un paño seco para un brillo rápido .
Ah, y recuerda - los plátanos constituyen bocadillos saludables y deliciosos batidos.
Si usted piensa que los plátanos son sólo para los monos , se equivoca.
Los plátanos ayudan a superar la depresión debido a los altos niveles de triptófano, que se convierte en serotonina - un neurotransmisor cerebral feliz estado de ánimo.
Comer dos plátanos antes de un entrenamiento extenuante para empacar un golpe de energía y mantener el nivel de azúcar en la sangre.
Protege contra los calambres musculares durante los entrenamientos y los calambres nocturnos en las piernas al comer un plátano.
Contrarresta la pérdida de calcio durante la micción y fortalece los huesos, completándolo con un plátano.
Mejore su estado de ánimo y reduce los síntomas del síndrome premenstrual comiendo un plátano, que regula el azúcar en la sangre y produce la relajación para aliviar el estrés.
Bananas reducen la hinchazón, protegen contra la diabetes tipo II, contribuye a la pérdida de peso, fortalece el sistema nervioso, y ayuda con la producción de células blancas de la sangre, debido a los altos niveles de vitamina B- 6 .
Fortalece la sangre y aliviar la anemia con la adición de hierro de los plátanos.
Alto contenido en potasio y bajo en sal, los plátanos son reconocidos oficialmente por la FDA por sus beneficios de reducir la presión arterial y proteger contra el ataque cardíaco y accidente cerebrovascular .
Mejoran la Digestión
Rica en pectina, los plátanos ayudan a la digestión y suavisan las toxinas actuando como quelatos de metales pesados del cuerpo .
Plátanos actúan como un prebiótico , estimulando el crecimiento de bacterias en el intestino. También producen enzimas digestivas para ayudar en la absorción de nutrientes.
Estreñido? Su Alto contenido de fibra, el plátano puede ayudar a normalizar la motilidad intestinal.
¿Tienes las carreras ? Los plátanos son calmantes para el tracto digestivo y ayudan a restaurar los electrolitos perdidos después de la diarrea .
El banano es un antiácido natural, el alivio del reflujo ácido, acidez estomacal.
Los plátanos son la única fruta cruda que se puede consumir sin sufrimiento para aliviar las úlceras de estómago al cubrir la mucosa del estómago contra los ácidos corrosivos.
Curas Naturales que tiene un simple plátano:
Comer plátanos ayudará a prevenir el cáncer de riñón, protege los ojos contra la degeneración macular y fortalece los huesos, aumentando la absorción de calcio.
Bananas te hacen más inteligente y ayudan con el aprendizaje al hacer más alerta. Comer un plátano antes de un examen se benefician de los altos niveles de potasio.
Los plátanos son ricos en antioxidantes, proporcionando protección contra los radicales libres y las enfermedades crónicas libres.
Comer un plátano entre comidas ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y reducir las náuseas de la enfermedad de la mañana .
Frote una picadura de insecto o urticaria con el interior de la cáscara de plátano para aliviar el picor y la irritación.
Controle el azúcar en la sangre y evita los atracones entre comidas comiendo un plátano.
Comer un plátano puede bajar la temperatura del cuerpo y que se enfríe durante una fiebre o en un día caluroso.
El natural de triptófano humor - reforzador, ayuda a aliviar el trastorno afectivo estacional (SAD) .
Dejar de fumar ? Los plátanos contienen altos niveles de vitaminas del complejo B, así como el potasio y el magnesio para acelerar la recuperación de los efectos de la abstinencia.
Quitar una verruga colocando el interior de un trozo de piel de plátano contra la verruga y grabar en su lugar.
Frote el interior de una cáscara de plátano en los zapatos de cuero o el bolso y pula con un paño seco para un brillo rápido .
Ah, y recuerda - los plátanos constituyen bocadillos saludables y deliciosos batidos.
Propiedades del Plátano:
Primero; Nunca pongas una banana en la refrigeradora! ...
Esto es interesante. Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano de la misma manera otra vez.
Los plátanos contienen tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un impulso instantáneo, sostenida y sustancial de energía.
Pierde el 87% de sus propiedades al estar en contacto con el frio de la heladera.
La investigación ha probado que apenas dos plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. Con razón el plátano es la fruta número uno con los atletas más importantes del mundo.
Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos a mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.
DEPRESIÓN:
Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.
PMS:
Olvídese de las píldoras - coma un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su estado de ánimo.
ANEMIA:
Alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
PRESIÓN ARTERIAL:
Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no así sal, haciéndola perfecta para combatir la presión arterial Tanto es así, los EE.UU. Food and Drug Administration acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial y el accidente cerebrovascular.
PODER MENTAL:
200 estudiantes de Twickenham (Middlesex) escuela (Inglaterra) fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.
ESTREÑIMIENTO:
Alto contenido en fibra, como bananas en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.
Resacas:
Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.
ACIDEZ:
Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si usted sufre de acidez, come un plátano para obtener alivio calmante.
Enfermedad de la mañana:
Picar entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.
Picaduras de mosquitos:
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano. Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazón y la irritación.
NERVIOS:
Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso ..
Sobrepeso en el trabajo? Estudios del Instituto de Psicología en Austria encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo como el chocolate y patatas fritas. Mirando a 5.000 pacientes de hospitales, los investigadores encontraron los obesos más eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe concluye que, para evitar el pánico inducidos por los antojos de alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas para mantener niveles constantes.
Úlceras:
El plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
Control de Temperatura:
Muchas otras culturas ven al plátano como un "enfriamiento" fruta que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.
Por lo tanto, el plátano es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales .. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor en torno Así que tal vez es hora de cambiar esa frase tan conocida por eso decimos: "Un plátano al día mantiene al médico alejado"
Primero; Nunca pongas una banana en la refrigeradora! ...
Esto es interesante. Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano de la misma manera otra vez.
Los plátanos contienen tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un impulso instantáneo, sostenida y sustancial de energía.
Pierde el 87% de sus propiedades al estar en contacto con el frio de la heladera.
La investigación ha probado que apenas dos plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. Con razón el plátano es la fruta número uno con los atletas más importantes del mundo.
Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos a mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.
DEPRESIÓN:
Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.
PMS:
Olvídese de las píldoras - coma un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su estado de ánimo.
ANEMIA:
Alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
PRESIÓN ARTERIAL:
Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no así sal, haciéndola perfecta para combatir la presión arterial Tanto es así, los EE.UU. Food and Drug Administration acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial y el accidente cerebrovascular.
PODER MENTAL:
200 estudiantes de Twickenham (Middlesex) escuela (Inglaterra) fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.
ESTREÑIMIENTO:
Alto contenido en fibra, como bananas en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.
Resacas:
Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.
ACIDEZ:
Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si usted sufre de acidez, come un plátano para obtener alivio calmante.
Enfermedad de la mañana:
Picar entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.
Picaduras de mosquitos:
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano. Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazón y la irritación.
NERVIOS:
Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso ..
Sobrepeso en el trabajo? Estudios del Instituto de Psicología en Austria encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo como el chocolate y patatas fritas. Mirando a 5.000 pacientes de hospitales, los investigadores encontraron los obesos más eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe concluye que, para evitar el pánico inducidos por los antojos de alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas para mantener niveles constantes.
Úlceras:
El plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
Control de Temperatura:
Muchas otras culturas ven al plátano como un "enfriamiento" fruta que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.
Por lo tanto, el plátano es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales .. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor en torno Así que tal vez es hora de cambiar esa frase tan conocida por eso decimos: "Un plátano al día mantiene al médico alejado"
