Depresión, Emociones y Nutrición
La nutrición, la depresión y la salud emocional van mano a mano. Hay una relación muy estrecha entre la nutrición de los alimentos y los impulsos neurológicos (eléctricos) que ayudan a la función cerebral.
Por lo tanto, sin la nutrición adecuada, su cerebro no puede ofrecer ideas claras, estabilidad emocional y otras funciones necesarias para la salud y la felicidad. Esto significa que con cualquier tipo de estrés mental, trastorno emocional o de intentos de resolución de problemas, su mente no tendrá suficiente soporte eléctrico que le pueda servir sanamente .
Los posibles síntomas de deficiencias nutricionales
Como resultado de la insuficiencia de nutrientes, los problemas mentales y emocionales comunes de acuerdo con la investigación científica suelen ser :
Depresión
Irritabilidad
Incapacidad para concentrarse
Dificultades para resolver problemas
Pensamientos mórbidos (pensamientos de muerte)
La falta de una voluntad de vivir
La apatía (desinterés)
La deficiencia de la atención
Las necesidades de nutrientes para la mente y las emociones
Hay muchos más síntomas debido a la falta de nutrientes adecuados, pero estos son algunos de los principales problemas. La nutrición que la mente y las emociones necesitan la mayoría son:
La vitamina del complejo B
Calcio.
Fitonutrientes (una variedad de nutrientes de origen vegetal).
La vitamina E
Datos acerca de la depresión
Aproximadamente 18,8 millones de estadounidenses adultos, o alrededor de 9,5 por ciento de la población de 18 y más años de edad en un año se ha determinado que tienen algún trastorno depresivo.
Casi el doble de mujeres (12.0 por ciento) que los hombres (6,6 por ciento) se ven afectados por un trastorno depresivo cada año. Estas cifras se traducen en 12,4 millones de mujeres y 6,4 millones de hombres .
Los trastornos depresivos pueden estar apareciendo antes en la vida de las personas nacidas en las últimas décadas en comparación con el pasado.
Los trastornos depresivos a menudo co-ocurren con trastornos de ansiedad y abuso de sustancias.
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